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如何练好费活量

只看楼主收藏回复

感觉身体太差了，跑几下就气喘吁吁的，如何练好费活量，饮食，生活习惯什么的要注意哪些？
来自Android客户端1楼2012-07-09 17:17回复
    当年被我爸朋友用摩托撵着跑了5公里，第二天下楼都成问题，被撵着跑了几次，耐力和肺活量就上去了……
    2楼2012-07-09 17:27
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      烟 必须戒了。
      烟对肺不好。所以肺活量不好。
      明白？？
      3楼2012-07-09 17:29
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        和狗跑
        来自Android客户端4楼2012-07-09 17:42
        收起回复
          以前不懂，
          看贴总是不回，
          一直没提升等级和增加经验；
          现在我明白了，
          反正回贴可以升级，
          也可以赚经验，
          而升级又需要经验，
          我就把这句话复制下来，
          遇贴就回，
          捞经验就闪。.
          5楼2012-07-09 19:38
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            认真对待体能训练 肺活量肯定上去
            IP属地:浙江7楼2012-07-09 19:48
            回复
              额
              来自手机贴吧8楼2012-07-09 23:18
              回复
                话说，为什么要发那么一张图呢？
                IP属地:广东9楼2012-07-10 00:11
                回复
                  我的计划里面，肺活量训练是游泳，我以前哮喘医生也是这么让我练的。
                  来自手机贴吧10楼2012-07-10 00:20
                  回复
                    在人很多的房间里偷偷放一个屁...然后低头猛吸气...看看周围人过一会儿有什么反应...如果没反应...就是你成功的时候


                    IP属地:内蒙古11楼2012-07-10 00:58
                    回复
                      体能
                      12楼2012-07-10 08:21
                      回复
                        话说游泳是锻炼肺活量的好训练方法，但是游泳是对上肢训练强度大一点，所以要配合跑步来一起训练
                        来自Android客户端13楼2012-07-10 08:51
                        回复

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