<武功修炼>
......本门功夫炼成之后,每日清晨,只稍舒筋骨,走一趟半趟拳脚,其有乐习昔日之根基功夫者,亦不妨随意抓捏两把,即可作罢;因此时劲已入骨,筋亦归槽,苟再苦力追求,不惟无益,且将筋骨练死,越练越板滞,而不能入巧化之境,反伤气血也!今人多不谙悉,老来均治内伤,常发疾病,此即练功过度,而得劳疚之故尔!但每日如毫不点缀,却又将所学,年久遗忘,而不克长进矣!......
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.......此后仍当注意养气,切忌粗暴炫露,.............养善念,明生灭,行住坐卧,意存丹田,暇时研究所学拳术器械之精义.........
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万老,七八十岁之后,注意养,而不是为后辈们演示操练,或许会多活几年甚至十几年......

自然门的功夫，与别门功夫相比，是不是更多一些自我的涵养？
自然而然，不强求比武较技。