LZ怎么减的啊。。。分享下啊

马上要回家了，如果在家能够养成良好的饮食习惯的话，那么我就成功了，哈哈！每天八分饱，然后减到七分饱，只要坚持时间长了，胃口小了，而且身体也能调整跟上节奏的话，一定可以瘦的，虽然慢，但是是吃不胖的体质哦！

以前总是吃外卖，而且那时候觉得吃食堂的那丁点的米饭一点都没感觉，很饿的说，所以就一直喜欢吃外卖，那米饭很多，菜很多，油也很多啊。现在在学校不得不吃食堂，才发现，以前的我真的很能吃啊！

现在在学校吃了一个多星期的食堂了，我发现我的胃口变小了，以前5毛钱的米饭吃完都不觉得饱，现在每顿饭只吃3毛钱的饭，而且还能剩不少呢。慢慢的，我的胃口就会越来越小，我的身体也会调整。

我挺相信有个人说的，之前也是在这里看到的一个转载的帖子，她就是少食多餐，什么都吃，营养均衡，什么都吃得很少，最后用了半年的时间减了10公斤那。我觉得综合我自己的经历，我觉得那真是说的很对的

先说说我的小时候吧，我现在的肥胖和小时候的生活不无关系啊！我记得我小学的时候并不是很胖，但是当我在慢慢发育的过程中，由于和奶奶生活在一起，她们比较艰苦，给我吃的东西不是炒饭就是土豆，我几乎不怎么吃到肉，连水果都是奢侈品。所以我从小学起就便秘了。而且小时候我本来很健康的，也就是在奶奶那生活的六年的小学时光让我疯狂迷恋好吃的，一旦能吃到就疯狂的吃，我经常吃到撑了还在吃，每个晚上都吃到吐。

最明显的就是在奶奶的那几天我能明显瘦下来，因为吃不好也吃不饱。在家周末两天我能迅速胖回去。就是那几年的摧残，让我成了现在这种顽固肥胖，怎么减都难减。

以前的我从来都没注意过，因为对我来说，家庭的贫困让我没有办法说服自己花钱买贵的吃的，即便那些东西很普通很营养，但我的生活给我的提示就是，能吃饱每顿饭是最重要的，就好像错过这三餐我就没有吃的了，所以我必须在这三餐中吃饱吃好，最好撑到，这样才不浪费。而且我超级不喜欢剩下饭菜的，觉得那样奢侈浪费，导致我无形中吃太多太多。

自从上了大学，和现在的舍友姐妹淘们认识之后，我发现她们是那种怎么吃都吃不胖的人，我明显觉得她每天吃很多东西，分很多时间吃，零食什么的不离口，而且饿得很快，但是她身体特别健康，常常是饿得最早的那个，即使吃的比我们多得多！后来我拿她和我说的那个帖子里的人的饮食方法比较，发现她们完全一致的就是，少食多餐，什么都吃，但是什么都少吃， 营养均衡，吃不胖，而且身体还特别健康！也不见她们运动，即使吃完饭就上床睡觉，或者一整天都窝在床上吃吃喝喝，但是一直也没胖。偶尔吃撑了，或者吃多了，会重一些，但很快调整了就又瘦回去了。

不知道有没有人来关注我的帖子，也不知道有没有人认同我的说法。我只是结合自己的亲身经历和舍友的情况作出比较，这源于那个减肥成功并且养成吃不胖体质的人的减肥方法，她给我了灵感，同时也是希望！

在最开始的减肥旅程里，我的方法是过早不食加运动，经历了一个月的时间，我坚持下来了，减了16斤，也就是那16斤，一直保持到现在没反弹过，但是后来通过节食断食剪掉的10斤却全部反弹回来了。因为经历了太久的饥荒，我的身体已经不允许我继续了，所以我无数次的节食断食，但是每次都失败，这不是我们的意志力不行，而是身体出了问题。

其实节食断食不是不行，但不应该是我们强迫自己的身体去进行。就像我的另一个舍友那样，她很瘦小，我发现她最大最大的特点就是胃口特别特别小，常常就吃几口饭，喝两口饮料就撑到了。所以她从来不发胖，一直70、80斤左右，超级苗条，让人又爱又恨，而她这种习惯是源于从小就养成了，而且对主食，甚至是一些美食欲望不大，因为他很容易能吃到这些东西，不在乎多少钱，就好像你容易得到一件东西那么你就不会珍惜，这是一个道理。

以前总觉得自己皮肤白、皮肤好，但是后来才发现自己的皮肤真的太差了，也许人家比我稍稍黑些，但是却很嫩滑，我的皮肤暗淡，就好像从里面散发出来什么一样，很不健康，很难看。我知道是自己身体内部存在问题了，如果不减肥的话，永远不能拥有好身材好皮肤了。减肥也是排毒的过程，更是健康生活的过程，健康生活就要养成良好的的饮食习惯、生活习惯，都规律一些，平静一些，心态好一些，由内而外散发出健康的气质，只有这样才能一辈子瘦下来，并享受生活。