哈拉尔三世是挪威东部酋长西居尔·索之子，也是金发王哈拉尔一世的后裔。15岁的哈拉尔三世和他的兄长奥拉夫·哈拉尔德逊一起参加了对丹麦人的斯蒂克莱斯塔战役。奥拉夫·哈拉尔德逊战败死去，哈拉尔三世逃到了俄国，在基辅大公雅罗斯拉夫一世手下任职。并娶基辅大公雅罗斯拉夫一世之女伊丽莎白为妻。后来他又参加了拜占庭皇帝迈克尔四世的军队，转战于西西里和保加利亚。 1045年哈拉尔三世返回挪威。在返回挪威的途中，哈拉尔三世先到了瑞典，与伊丽莎白的堂兄结成暂时的同盟，并召集了一支军队。最后终于迫使其侄子马格努斯国王同意与他分享挪威的统治权利，并最终与侄子同即挪威王位。1047年，哈拉尔三世和马格努斯一起对丹麦发动军事远征，但马格努斯战死，于是哈拉尔成为挪威惟一的统治者。 1066年１月，当时英格兰国王忏悔者爱德华逝世，哈罗德·戈德温继位。当时，哈罗德的兄长托斯提哥对他当上国王心存不满，但他并不外露，而是存心怂恿哈拉尔三世去参加这场争夺王位的战斗，在的蛊惑和撺掇下，哈拉尔三世决定加入这场争夺英格兰王位的战争。他抱着马到成功的信心率军在英格兰登陆。但他和他的军队在斯坦福德桥遭遇突然袭击，战死沙场。 哈拉尔三世虽然战死，但是他率领的挪威军队也使哈罗德的军队损失惨重，这也间接帮助了一个月后在黑斯廷斯战役中打败英格兰人的诺曼底人。

最后一个维京英雄。。。