有好几种方法呢，我慢慢的给你们讲解。

躺在床上，顺时针100下，逆时针100下。
你可以增强。

还有一种，就是扭腰。这个特别针对两侧的肉肉。
会不会扭扭呢？最简单的那种，那就好。
顺时针200下，逆时针200下。
我试过，真的很管用。

哇啦啦。还有呢，

经常自己捏捏肚子。抓抓它。我妈妈就是这么帮我妹妹的。

我不太推荐呼啦圈。
因为哪个会肿，会很疼。呼啦圈也是扭扭啊。和那个不一样啊。

小腿。嗯，是个难题呢。初三那一圈一圈的跑啊。
我有用过精油，不过没怎么管用啊。

爬楼梯会把，那就多爬几次。
早上跑不了步，那就这么着。
记得，一定要抻抻。

经常踮脚，小腿肌肉有收缩吧，那就对了。
这样还会长高。
哇啦啦。

关于脚。
只要你还长个子（后面会教你长个子。），你就能把脚变得瘦瘦的。
穿紧点的鞋子，虽然疼，但是真的会很好看。你穿个懒汉鞋也不会很撑。

脚上有死皮，那就用浴盐或者碘盐泡泡，在死皮的地方多揉揉。

发现脚上长毛了。很难看，尤其是现在夏天穿凉鞋。
洗脚的时候用点醋，味道不好，但是很管用啊。

巨蟹反反复复 在 2012-07-19 20:41 通过点顶按钮，顶了一下这个贴子。
3Q~

更一下长个儿的吧。
这个和基因有关啦。
我们家，爸爸165cm，妈妈165cm，我165cm。
很和谐啦。
但是有的人家爸爸180cm，妈妈160cm，孩子才163cm啊。
对自己有信心点啊。
对吧。

如果没有的话，就经常踮脚，前面说了哦。
没事多抻抻腿。

跳绳很管用，真的 。既减肥又长个。
我一同学邯郸的，吃了点什么药，也长了不少，但是医生对她说每天必须跳绳。
哇哦。
我们别说吃什么药了，玩意花钱不管用呢。还是跳绳吧。

Forget丶莫莫 在 2012-07-19 20:59 通过点顶按钮，顶了一下这个贴子。
3Q~

推荐几个很好用的拉肚子药。斟酌点吃。

轻清茶。
我是石家庄的，所以药房都有卖的。
那个是中药的，我以前便秘，现在调理的很正常。

当当，碧生源。
有人管用有人不管用。
有的人喝完肚子疼。我喝这还好啦。

根据地域啊。
我们群里喝嘛的都有。
你看看你们正规药房卖什么吧。


推荐一个在家也能水嫩嫩，减肥又排便正常的方法。

柠檬水。
早上起来喝。排便+减肥。
平常喝会让皮肤水嫩嫩，但是不要喝多了，水肿。

柠檬水半小时后刷牙，要不会蛀牙。
哇哦。


我们群里一哥们11天瘦了38斤。
人家基数大，但是就是瘦了。
群号，246966588.
来群里问得了。

人家就是一天一个苹果。
每天蛙跳好几百米，游泳，蹬自行车，再加上别的。
人家就能动，你为啥不啊。
你比别人缺根腿啊还是你脑子缺魂啊。
最终原因是怕晒黑，懒，不想动。
那没事多动动怎么了。
至于么，娇弱的跟快死了一样。

看见我爱的五个男人中最爱的那个基，我就恍惚地进来了，，
然后祝你苗条，祝你苗条，祝你苗条

亲说的没有错，各种聚会，总是忍不住，我也想喝碧生源了，家人不同意，偷偷地把