支持~！

支持LZ，要加油。

喝水减肥法。

我是那种喝多少水全部排泄出来的。
如果你是水肿型，恭喜你，去蒸桑拿吧。

除了早餐啊。
午餐前喝一大杯水。推荐柠檬水啊。超市有卖柠檬片的。
晚餐前喝个6分饱，你自己在吃一分饱。
然后墙根er站着去。坐下就有肚子。

剩下的时间你可以跳跳绳啊，散散步啊。
生活多美好。

楼主啊，为嘛我过午不食没有用呀~~~~而且我每天晚上还跳绳的说，基本上就没有轻

鸡蛋+酸奶。
我发现他俩成万能的了。
哦买噶。

一三五，白煮蛋一个+酸奶。你自己看着喝，酸奶没多大坏处吧。
二四六，早上可以吃点清淡的+酸奶。
要知道，鸡蛋多吃也不好啊。

对了，还剩周日呢啊。怎么办。
吃点自己喜欢的。杜绝油腻食物，肯德基，麦当劳，必胜客，德克士。
你可以喝粥。

宝贝er，记得，就算你十年不吃东西，你也得运动。


顶楼主

楼主石家庄的？？？
我邯郸的，嘿嘿，加油~！
努力瘦~！

今天早上几根空心菜，中午一杯黑咖加一坨新鲜鱼补充蛋白质，晚上一杯黑咖，明天会瘦的。。。我要坚信。。。晚安各位

LZ你给了我动力，一起加油。

楼主注意身体啊....今天称居然只瘦拉帮结伙斤,,,,愤怒啊....可能是在经把.....坚持住,,,,今天早上吃拉一小碗面加杯黑咖啡,中午喝拉半碗菠萝粥,....罪恶啊.....现在在健身房我要运动四小时.....大家多留言啊.....大家一起坚持

楼主是跑步好还是快走好?还有那个瘦脸就用拳头按吗???没手法?还有那个碧生源是要减肥的还是清肠的???好像问题有点多......

好吧,运动一小时,回来偷偷懒.....快走拉半个小时,2公里....然后做拉些有的没的.....等下去上个操课,瘦腿的,,,,,哦也,晚上不吃.....刚称重一次瘦五斤......我.......然后过拉一下称又上来拉帮结伙斤...哈还是很开心.......那个楼主,每天的食物和量不一样应该没关系把?

汇报战绩：我刚跟老妈打了一个小时的羽毛球，半个小时的跳绳。FIRST DAY。

lz 加我一个吧
我 169 77公斤
女的 胖死了
我今天开始的 早上一个苹果 中午 一点鸡蛋炒西红柿 +酸奶
晚上 一点炒米
先这样一星期 能不能瘦

其实饿了可以睡觉的，睡一觉就不饿啦~~嘿嘿，好吧，是个损招。