自制哑铃。。。简单实用哈。。。

找2个5公升的色拉油空油桶，里面都装满水，用一根绳子两头栓在油桶的手提上，在找一节圆柱木棍或者竹筒，把绳子缠在上面，（绳子缠的层数多少可以自由控制长短）一个20斤重的简易哑铃就自制完成了哈。如果嫌重了，就少装点水。如果嫌轻了，可以再加2个色拉油桶上哈。