肥胖是糖尿病发生的一个主要危险因素，又是一种独立的疾病。体重每增加1公斤。患病的危险至少增加5%.肥胖者发生n型糖尿病的危险性是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上核尿病。肥胖还可以使II型糖尿病患者的寿命缩短8年。
据最新公布的资料显示，我国约有2亿人超重，其中成人超重宰和肥胖率分别为22.8%和7.1%.在大城市成人超重率与肥胖率更是高达30.0%和12.3%，儿童肥胖率已达8.1%.因此，预防糖尿病，必须重视日趋严重的肥胖问题。肥胖不光是引发糖尿病的罪魁祸首，还是多种疾病的共同病理基础，包括血脂异常、高血压、胰岛素抵抗、胆囊疾病、睡眠呼吸暂停、高尿酸血症与捅风等。
由此来看，控制肥胖是极其重要的，要想远离糖尿病，就必须控制肥胖。
运动是预防肥胖的最好方法，长期坚持适量运动，具有良好预防肥胖、减肥的作用。但要注意，运动应以中等强度为主，可选择侵勉、快走、体操、游泳、跳舞、球类、登楼梯等全身性、有节奏性的项目，坚持循序渐进、持之以恒的原则，避免高强度、高对抗性运动。