别的不废话，胖子都是因为好吃懒惰才养成的，大家都一样！为了穿漂亮衣服，为了出去不被别人用异样嘲笑的眼光打量，为了健康的身体，有毅力的一起来吧！我没有准确的时间要多久之内瘦多少斤，但是我决定每天都坚持3个小时锻炼，一天24个小时，早晚分别锻炼1个半小时其实不难，大家一定要坚持呀！
先报身高：162cm
体重：87.5KG
年龄：26奔27
本月20号开始减肥，每天早上8点和下午6点分别跳健美操1个半小时。kitty健美操，哑铃健身操，郑多燕减肥操任选。连续6天了。别看我这么胖，我属于耐力比较好的，因为以前没这么胖过，有健美操基础，所以全部动作都能跟得上，而且不会觉得很累。
如果有毅力的跟我一起来吧！互相监督，每天同一时间跳健美操，在此分享成果，一起加油,看谁瘦得快！
饮食方面，早中餐准时定量，纯素，偶尔开荤，以清淡为主，7分饱。过午不食。下午到睡觉前一律不吃。傍晚喝杯自制的酸奶（营养又天然)。
今天的饮食：早上8点40起床练了郑多燕的第一套后一直到11点30吃了一碗牛腩米粉，加一个手抓饼。
下午3点喝了一小碗骨头汤。晚上不吃任何东西了。
6点钟开始跳了小红帽那套，加上一套KITTY的全身健身减肥操。历时1个半小时。洗澡后喝了杯酸奶。现在极度想便便。
先报身高：162cm
体重：87.5KG
年龄：26奔27
本月20号开始减肥，每天早上8点和下午6点分别跳健美操1个半小时。kitty健美操，哑铃健身操，郑多燕减肥操任选。连续6天了。别看我这么胖，我属于耐力比较好的，因为以前没这么胖过，有健美操基础，所以全部动作都能跟得上，而且不会觉得很累。
如果有毅力的跟我一起来吧！互相监督，每天同一时间跳健美操，在此分享成果，一起加油,看谁瘦得快！
饮食方面，早中餐准时定量，纯素，偶尔开荤，以清淡为主，7分饱。过午不食。下午到睡觉前一律不吃。傍晚喝杯自制的酸奶（营养又天然)。
今天的饮食：早上8点40起床练了郑多燕的第一套后一直到11点30吃了一碗牛腩米粉，加一个手抓饼。
下午3点喝了一小碗骨头汤。晚上不吃任何东西了。
6点钟开始跳了小红帽那套，加上一套KITTY的全身健身减肥操。历时1个半小时。洗澡后喝了杯酸奶。现在极度想便便。
