回复：大基数的胖子来报道！87.5KG ---> 50KG！坚持就是胜利！

吃了午饭活动了半个钟头~~

回复 @嶶笑向暖 :其实我从小也胖的，因为高中减过肥瘦了20多斤吧。105斤。然后在大学又胖到144斤，然后又减肥，减肥的方法就是晚上不吃饭加大量运动，就又瘦了。慢慢到08年时有长胖到09年长到150，然后又去健身房锻炼，收到120多，又不注意就到现在这么胖了。。。
要不以后都在下面的发表回复空白栏里留言吧？？直接点 回复你好多话都被吞了。。。

回复 @嶶笑向暖 :我也看不到了。。我在下面有贴。以后咱们就直接在下面的回复框里写。

回复 @嘴角上扬smile0 : 楼主练了7天瘦了6斤了，也许我是大基数刚开始瘦得快些吧，因为以前有基础所有跳得都跟得上，有时候会觉得累，但是想想自己瘦的样子，穿漂亮衣衣就有动力了。。骨架大的话瘦了会觉得很有骨感美啊！加油哦！


回复 @开开贴减减肥 ：就当是锻炼身体吧！有个好体魄比什么都重要！

@嶶笑向暖 :加油哦！为了快点有小宝宝！同学朋友接二连三都怀孕生娃了，自己急得很啦~！~
有时候我会想到，环境每天都在变化，万一哪天遇到地震或者其他自然灾害，尼玛，自己太胖了别人都不好救援，只有等死了~~~

亲爱的！我起来了，正在吃早饭。。吃完后过半个钟就练小红帽。。昨天看到这个吧里一个楼主的帖子，她的毅力才强大呢。每天连着跳3-4套郑多燕，而且还练玉珠铉瑜伽，耐力太好了。看着她的帖子我很受鼓舞。。她的名字叫 @另一个nana 

减肥第9天，今早空腹体重 86.1KG，昨晚饿得胃在翻滚，今天早上起来也还在痛，所以以后我起床就按时是早饭后在锻炼了。。不然总是不规律，对胃不好。。今天体重没减反增，相比昨天胖了0.2KG。。。加油，努力努力！

@嶶笑向暖 ：跳完小红帽+小灰帽 (小灰帽时长才30分钟咩？) 洗完澡了~~你跳kitty怎么样啊?

我会在8月1日做一个前期总结以鼓励自己！一定要在8月1日之前下85KG！！！

6点半练了小红帽+小灰帽，然后出去走了40分钟~~今天发现自己手臂瘦了一点，因为我今天穿的衣服以前袖子那是紧的，现在完全松了，而且还有空隙！~~锻炼以后走路都觉得轻盈了，昂首阔步的，改正了以前勾腰哈背的坏习惯。。
早上 一碗米饭，配昨天的红烧土豆加茄子
中午 两碗无花果排骨汤，三块排骨，一碗米饭+少许粉丝，若干菜。。中午在朋友家吃的饭，有点多~~额~~~
一个下午都在朋友家蹦蹦跳跳。朋友说她如果发觉自己胖了10斤了就立马重视并运动，因为保持容易减肥难啊！！有毅力的姐妹如果以后瘦了也要当锻炼是自己生活的一部分，缺一不可，要爱上运动，这样才会远离肥肉肉！
晚上 朋友买了好多菜炖了鸡汤要我在她家吃饭，我说当我是朋友就支持我减肥，如果这餐吃了，以后都很容易放弃的。我已经坚持了一个多星期过午不食，千万不能功亏于溃啊~！~朋友表示支持！为了避免受到诱惑，到6点就回来锻炼了~~~
这次减肥我下了一万个决心，老公可能要1个月以后才回来，到时候给她惊喜~~~

回复 @zjmerry ： 我有个朋友也是生了孩子140多斤，在2-3个月以内就瘦到一百零几了，现在九十几。。据她说她的减肥方法就是管住嘴，吃得少，晚上一定少吃，最好以苹果，黄瓜，西红柿代替，然后吃完饭和老公带着孩子出去遛弯，她老公带着孩子，她就在广场花园跑圈。。你的话也可以傍晚抽一个小时跳一下操。。如果要中午锻炼的话，吃了饭半个小时候跳，或者饭前跳半个小时后吃饭。。切记吃得要少少少。。。饭前喝碗汤，喝汤以后吃一小碗饭。。。。这样对身体也好~~减肥不能超之过急~~

第10天，86.5KG~~~不知道为什么既然重了~~~不管他了，减肥不能急的，是场持久战，也许身体才调节。。。。继续保持锻炼+过午不食，我相信会下去的！！

早上没跳操，现在补起来。。准备跳小红帽+小灰帽。。我喜欢先跳强度大的再跳强度小的，这样就可以坚持下来。。如果先跳了强度小的，再跳强度大的话，到后面累得歇菜了。。。这个也还是因人而异吧。。。各位可以根据自己的身体素质来安排~~

跳完小红帽+小灰帽+15分钟玉珠铉瑜伽（玉珠铉对塑形很有效，以前瘦的时候也练过瑜伽，现在胖成这样，很多动作都做不标准，很累）坚持就有效果哦！我还是打算先瘦一些再开始做完整的。不然太没成就感了。。