接下来我们讲讲吧，在短跑中，较大的步幅和频率是你跑的快慢的关键，在田径项目，必须要求韧带要好，最低标准为能下叉，韧带决定着你的步幅。
步幅的训练就不多讲了，在短跑中，理应把大腿抬平，然后再迈出去，收腿时，用后脚跟打屁股起到折叠作用，更有时间来准备下一步。
前三十米为加速，加速的时候需要让上身前倾，蹬地步幅较小，在加速的过程中，两腿不要在一条直线上跑，稍微往外一点，然后用力往内侧蹬。
后期慢慢可以调整上身重心，但是千万不要让身体呈反弓，那样很危险。
再来说说摆臂，摆臂在短跑中需要很大的幅度，而且需要夹着身体摆，不要离身体太远。
接近终点时，可以弯下身体，用头（手和脚视为无效部位）来决定自己的成绩。
在奔跑的时候，手的姿势，有的童鞋是握拳，有的童鞋是全掌，在这里小琳子建议半握拳。


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