很喜欢健美，一直很注重自己肌肉的锻炼和体能的训练。
今天来这里报个到，新人，呵呵。
我最近一直在疑惑一个问题，就是如何才能有效的锻炼自己背部的肌肉？我一直尝试过很多锻炼方式，但是似乎不是很有效。