扣篮...差点【篮球教学吧】_百度贴吧

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扣篮...差点

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本人16 180 70kg 双手抓筐，问短时间内怎样提高弹跳，快能扣了

送TA礼物

IP属地:山东

1楼2012-08-01 21:48回复

话说增加弹跳貌似都是需要长时间的额，短时间应该没什么效果。建议深蹲。蛙跳。摸高。吴悠不就是这么练的吗。现在能跳1.1m。我1.73，练了一个月，现在能摸板。

2楼2012-08-16 11:19

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2025-04-20 19:18广告

踮脚训练妥妥的迅速提高弹跳

IP属地:广东

3楼2012-08-17 22:10

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