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怎么练出八块腹肌？

如题……最近发现自己有小肚子了，要加强锻炼了！


表示在家一直在锻炼腹肌和胸肌，仰卧起坐，仰卧抬腿都能锻炼腹肌，关键要持久，坚持。


表示八块腹肌从没见过，那只是个传说，最多只有六块！


最多六块吧，加上两块胸肌。


做运动


我有一大块


有的八有的六看基因


六块……


买两块安上。


每天100个俯卧撑，仰卧起坐，引体向上


做仰卧起坐，每天400个，坚持一个月左右吧。


仰卧起坐每天300个，六块无压力


腹肌撕裂者
看看吧 ，主要还是坚持


画出来


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