我尽量用通俗的语言简单教授大家一个感受腹式呼吸的方式
平躺在床上,然后深呼吸
一般情况下你会看到胸部的起伏,这就是我们一般用的胸式呼吸
腹式呼吸就是在腰部不动的情况下,呼吸时是腹部有明显的起伏
使用腹式呼吸说话,唱歌的时候,气是不能全部一下子送完的,需要保留一小股气支撑在下腹部,然后缓缓送气,当大声吼叫或者唱到高音时加大送气量,但是丹田的一口气绝对不能放掉
所谓的“气沉丹田”就是采用腹式呼吸之后,送气的过程中,腹部没有明显的瘪掉,用之前吸进去的气支撑着腹部,直到气送完
好吧...希望我解释清楚了....
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