第二天

言简意赅呀，支持下

支持！加油！
多来戒烟吧看书读贴，取经劝戒！
所有不适都是暂时的，所有好处都是永久的！
喝水伸懒腰，运动深呼吸！
最难是不戒，最坏是反复！
对自己好一点，一次性戒成！
戒烟是获得而不是失去！
快乐戒烟，身心健康！

欢迎新战友前来戒烟，为楼主加油！楼主一定要坚持住最初的一个星期，以后就相对容易多了！

加油！

（l）两餐之间喝6－8杯水，
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 如果有条件，配合点博士清肺排毒烟不错，戒烟效果挺好的
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

第三天

失败告终

没关系，继续来。

明确支持

接着来， 从现在开始

再次失败，我是不是很没用，四年烟龄而已，我到底是怎么了