贰： 胡萝卜含有丰富的维生素A，胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象，早晚各敷一次，连续使用10天后脸部就会白嫩很多。
材料：胡萝卜一根
做法：1.将胡萝卜去皮后打成汁。
2.将胡萝卜汁均匀地涂在脸上，10～20分钟后洗净

叁： 面粉面膜可使皮肤洁净、润白，对毛孔的收缩也有帮助，可以祛斑、紧实肌肤。
材料：面粉3大匙，牛奶2大匙
做法：1.将面粉与牛奶一起搅拌使其混合均匀。
2.用小刷子沾满面膜液均匀地涂抹在脸上。
3.敷脸约20分钟，待其干后洗净就可以了

天生黑皮肤

还有一个最简单的
苹果洗干净后削皮，切成小块，然后捣成泥状，直接敷在洗干净的脸上就可以了。

恩！！

减肥食谱
早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。
中午：少吃肉类高脂肪类高蛋白类食品，吃清淡一点的。
晚上：吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。总之中午吃个7分饱就行。少吃零食。

减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。
酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%
然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥
嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖

瘦小腹的方法
做仰卧起坐了起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。
瘦小腹最有效的方法，蹬车运动：只是要你躺在地板上假装蹬一辆想象中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝。

瘦小腿
每天晚上睡觉前将腿与身体保持90度伸直，保持15-30分钟,长久下来,腿会瘦下来,而且腿型一会变好看

美白和减肥更完了 下面更发型
我相信在空素吧的妹子现在大部分都在上学对吧
那么阿素先告诉你哦 尽量不要染烫拉
第一个是染烫拉对头发不好 第二个呢 是你的头发弄得花哨的我相信别人对你的印象应该也不会好吧
要弄合适自己的发型 不要一味的追求时尚
长发的女生弄一个简简单单的马尾就可以了 短发的女生可以一天洗一次头发哦

美白和减肥更完了 下面更发型
我相信在空素吧的妹子现在大部分都在上学对吧
那么阿素先告诉你哦 尽量不要染烫拉
第一个是染烫拉对头发不好 第二个呢 是你的头发弄得花哨的我相信别人对你的印象应该也不会好吧
要弄合适自己的发型 不要一味的追求时尚
长发的女生弄一个简简单单的马尾就可以了 短发的女生可以一天洗一次头发哦

那必须但是快开学了= =
而且我很懒怎么办。

怎么让头发长得快：
要多梳头，可以令头皮的血液循环加快，头发更有光泽，平时在家的时候把头发绑起来（马尾）这样的话头发会很快长长~