脂肪多的人，主练肱二头，什么时候能练出块儿？【健身吧】_百度贴吧

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脂肪多的人，主练肱二头，什么时候能练出块儿？

只看楼主收藏回复

我不是说说而已，我能坚持。

送TA礼物

1楼2012-08-06 20:20回复

我160斤，单手练15斤的哑铃，明天坚持单手练400下，坚持了差不多3 ，4个月肌肉就出来了

IP属地:广东

来自手机贴吧2楼2012-08-06 22:12

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