首先，不要有门派之见，要有大武术和大太极拳的宏观思维，坚持天下太极是一家。就可以进入下免得程序：
第一步，先背诵熟练太极拳论。
切记不要把里面的话当做练法。只当做指导思想和所要达到的目标
第二步，完全去除好胜心和伤人心，用一颗成全别人的燃灯之心去对待你的拳友。在这个过程当中，对品行不良者坚决的远离，千万不要存有改造别人的心理。
第三，聚集三到五个喜欢太极拳的朋友，不计老少，只管本心是否善良。
第四，参照我的
http://blog.sina.com.cn/u/1764252847里面的无相桩法。相互燃灯。也就是相互推桩。一步步的向前走，当达到别人推不动的时候，再给你推荐个套路
注意事项：
对有心脑血管疾病，腰颈椎疾病的朋友一定劝其不要过早习练推桩。
博大胸怀，远离邪恶。
习练以后不要坐在阴凉的石头或者潮湿有风的地方
和任何自己圈子以外的人玩耍，都放下输赢心。
祝你成功

狂看视频，狂背拳谱。。。 对了，忘了告诉你：偶不是大神。。

请拜读读【张三丰自传】。。。

自己习练太极拳的时候，
千万注意一件事情：选好习练的工具。
目前最好找的比较有效的工具是两种：
大杆子。不太长的大枪。
虽然太极拳强调用意不用力
但是没有力万万不行，这里的力子是指功力。

自己习练太极拳，
尤其是习练技击型太极拳。
首先注意的一个问题就是
如何让自己具有厚的橡皮水袋子式的弹簧力。
推桩和抖大杆应该是个途径
请参考

先照猫画虎吧

自己习练太极拳。
有了抖大杆和推桩的基础以后。
就要和三几个本性淳良，胸怀宽阔的朋友，在一起开始相互喂劲柔化。一方喂劲，另一方柔化。刚开始双方会找不到北。不知道咋办。只要牢牢抱住《太极拳论》这个主题。慢慢的就会摸进门道。在相互喂劲的时候才能显出一个人的内心本质。在这个过程当中坚决远离和你合不来的。如果你是一个善良的主持者，就要有牺牲自己保全团队和谐氛围的精神去带领你的团队远离和你们的性格气质不相和的人。这对大家都好。
相互喂劲的时候注意一下几项：


最重要的一点首先是提前把人的品格认准在这个前提下：
·····第一。树立天下武术是一家的思想。任何来给你们指导的武术门派朋友，你都诚心让他们在你的身上使用招式。不要有输赢心，只有柔化，随化、顺化，笑化，等。
记得1999年至2004年我在乌鲁木齐人民广场，乌鲁木齐人民公园等地方，经常和陈式太极拳友，武氏太极拳友，杨式太极拳有，形意拳友，大成拳友，西北地方拳种拳友，南少林拳友、赵堡太极拳友等许多拳友玩耍嬉戏，其乐融融。我们有几个固定的自己习练的拳友。同时又很愉快的让各个门派的拳友在我们身上使用他们的武功招式。很少出事。同时利用生意之便，在其他城市寻找武术爱好者，让他们在我的身上使用武功。福州，广州，库尔勒，喀什，伊宁，西安，桂林，昆明，成都·····等地都留下了我让他们摔、打、推、拿的欢声笑语。只要你真诚的面对对方没有坏心眼儿，对方都会和你友好玩耍。你的见识，你的理解，你的朋友圈都会有很好的拓展。


······第二，做一个诚心求索武功的游子。牢固树立赢了别人就是失败，让别人高兴就是功德的内心标准。不论男女老幼，谁和你玩耍，你都诚心的让对方主动，有面子，你自己只求能化掉哪怕是一个老太婆的来劲都是收获。能站得稳就用你的身体柔化，站不稳的时候，宁可后退几步都不要让你的身体后仰。诚心赞扬对方的优点。你真诚豪爽的长笑会让任何一个拳场都愿意你下次再来！


·····第三，千万要带桩动步，不要在和对方玩耍的时候把自己的腿挺得直直的。太极拳是由外带内，我们刚开始学习的人呢，一定要把自己的双腿弯曲到合适的程度。双脚之间的距离要大于双肩。
我总结到饿几句话是：重练轻用，低练高用，

····第四，遵守规矩，你到了任何一个拳场，只柔化不赢人，哪怕是面对他们拳场上刚开始习练的老婆婆只要和你接手玩耍，你都认真对待，只柔化，不发力。真诚啊感谢任何一个拳场的每一个和你友好的人。
····第五，尊重对方的拳场老师的心血和成果。
记得05年我去广州的时候，广州的一个朋友引荐我到荔湾公园见一个赵堡大架传人。我当时和他的徒弟玩了两圈，就知道，这个老师教的是真货。我估量了一下这位老师的双脚的大小。奔出公园给买了一双运动鞋作为见面礼。······当年在新疆，有的时候，为了某一个门派的某个招式，我请他们在我的家里吃手抓羊肉是经常的事情、。
····
出门了，待续

当你这样一边接受外面的不同信息，一面和自己团队的人无私的分享各自的经验。几个月后，你对太极拳的理解就比一般只练套路不讲究推手程序的朋友高了。
04年10一日到05年元月一日。
我在四川省德阳市结交了三个爱好者。他们自己在练陈式太极拳，我和只和他们练习推手，不讲任何太极拳套路。根据他们每个人的特点我设计让他们，一个专门练习靠，一个专门练习擒拿，一个专门练习捧（又忘了那个字的打法了。呵呵呵）水平照样不次于一般只讲究从套路里面出功夫习练者的十年以上甚至更长时间的人。
前提是，这个三个人的胸怀，善良程度，和身体状况都很好
去年他们通过网络知道了我在百花潭公园教拳，前来探访。友好如初。而我有问必答
。