现状：男，41周岁，185CM，216斤（一周前）。
目标：在9月底之前减到170斤。
手段：运动加节食。
上周一正式开始减肥，这几天感觉很好，继续坚持。
早餐：粥一碗，点心若干，青菜若干；午餐：茶叶蛋2，瓜子若干；晚餐：水鸭汤3碗，凉拌苦瓜若干。
运动：爬山2.5小时。
体重：未知，等一周后再称量，免得太失望。