Ll先来报告一下自己的情况。
今天去称了一下88 斤 157 14岁未满。
表示减肥要从小开始 才不会反弹。
因为以后迟早要胖的。
因为ll正在长身体 所以ll愿意和大家分享ll每天的食谱。

今天的安排表是：
早晨 6:50 起床。
早上 8:05 做两分钟的坐船式。（PS：坐船式就是双手抱膝坐在地上，双脚抬起，中心落在尾骨。）
早上 8：30 吃早餐 早餐为一个馒头。
还有这里LL要说一句，不吃早饭减肥是不可以的，
对皮肤有极大的影响，而且反而会胖。
中午 11:30 吃中餐 中餐是一碗绿豆粥，不加糖。
晚上 18:30 吃晚餐 晚餐再吃一个馒头。
馒头的热量小，还有，晚餐可以不吃，但是早餐不可以不吃。
晚上 10点之前 必须上床睡觉。
不然会错过长身高的最佳时期。
睡前做100个仰卧起坐【这个如果嫌多，可以做50个。】
还有每两个小时喝一杯水，如果饿了就吃黄瓜。
因为水是反卡路里的，所以饿了LL也是不会怪你们的嘛~.
喝水的主要原因是给你们排毒。
还有，空腹吃苹果什么的你们都不要给我吃。
不然得了胆结石你们不要来怪LL，不要怪LL没有提醒过你们。
而且必须要保证两天一便。

减肥最重要的是靠毅力！
要瘦，就要坚持！
放下你手中的零食吧妹子！说的就是你！
胖子没有前途！！！
就算你心灵再美！
你也只是个心肠好的胖子！
就算你死了！
你也只是个死胖子！！！！

亲故们LL表示LL可饿了。
但寺！我们要坚持！持之以恒啊。
加油。


大家早上好~.
LL已经吃了早餐做完了坐船式。那么你们呢。
来来来看看今天的安排表。
早上 6：50分 起床 雷打不动的。
早上 8:05分 三分钟的坐船式。
早上 8:30 分 吃早餐 早餐是一片吐司，大概就是一个+半个手掌那么大的吐司吧。
中午 11:30分 吃午餐 午餐呢就来一碗粥好了，白粥，都看见过吧？七成饱就可以。
中午 13:05分 50个仰卧起坐。
晚上 18:30分 吃晚餐 晚餐为一个馒头。【馒头好东西啊。热量比米饭小。】
晚上 10点之前睡觉 依旧雷打不动的，睡前50个仰卧起坐。
别忘了隔个两个小时喝水，每次喝至少250ML.

LL更呀~~~= = 【看我的新签名档！！！多美！！！霸气外露啊！！！！

来更了，这个帖子改变为美容美颜+减肥帖~。
一会就更。

这是刚刚卤煮从外面买回来的银耳汤。
银耳汤对皮肤好哦推荐大家喝。

有一句话说得好，面对电脑三小时就等于照了一次X光。
所以你们必须得三个小时洗一把脸，并且抹上芦荟胶！
这里LL强烈推荐抹芦荟胶啊~，芦荟胶天然保湿，在皮肤表面形成双向的透气膜，能隔离外界环境对皮肤的表面造成的损害，能供给皮肤水分，长期使用能达到美容护肤的双重效果。【好吧我承认我抄包装！】
还有洗完脸之后，不要用毛巾马上擦干，也不要立马就面对着电脑，坐在你们的沙发上，等待着水分自然干【就是让皮肤吸收了这些水。】，等自然干了时候就抹上芦荟胶去玩电脑吧！如果你们嫌等待时间慢，你可以用双手轻轻拍打双颊，双颊能红起来就越好！


这个是卤煮家的芦荟胶，是樱淇牌的，也属于比较便宜的芦荟胶。
32.5元，在各大药店里面应该都是有卖的。
这里LL比较推荐的是红妃牌的芦荟胶。
那个芦荟胶含有机芦荟118%，卤煮曾经用的就是这个牌子的。


卤煮上学了。
有人信吗QAQ.
上学还是得减！！！！虽然过了九月一。
因为这段时间是调理期。
LL早饭一般都是喝粥。【什么白粥，黑米粥，瘦肉粥，皮蛋粥……】
中午只能吃学校的午餐。【难吃的无法想象啊QAQ.我知道你们也跟我们的差不多，所以减肥就更有信心了！！】
晚餐按部就班，毕竟这段时间是调理期。
也不能吃太多，一碗半就差不多了，当然一碗也是可以的！
睡前依旧雷打不动50个仰卧起坐。
当然了！早上就不用仰卧起坐了，要踢腿，还有使劲的睁大眼睛~【为了眼睛能够更大。】
之后做眼保健操第四节，刮上眼眶。【这个建议是没有双眼皮儿的妹纸使用。】
之后早上涂尿素霜！【医药零售点应该都有售，没有就去医院里面配吧，一定有的，跟芦荟胶差不多的。】
建议冬天使用！【大夏天（现在在这儿应该说是秋天了吧？）的……】
其实尿素霜的作用就是保湿。
卤煮先睡觉去了，读书不容易啊。刚做完作业，抬起头来……