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【真心求教】运动减肥遇到瓶颈期了，该怎么办？

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我183cm体重原来180，跑到了170，逐步加量的，每天跑步机跑30分钟，走12分钟，然后还有半小时动感单车，可是最近半个月就是不往下瘦了，请问我该怎么办？我晚上不吃饭的，应该不存在吃晚饭胖的一说
IP属地:江苏1楼2012-08-16 18:56回复
    我是一身水一样的软软的肥肉，看不太出来，可是一勒就晃晃悠悠，人家都说肉越软越好减肥。。。。。可是这最近就是不瘦了。。。。。
    IP属地:江苏2楼2012-08-16 18:59
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      继续啊。我比较倒霉平台两个月。。多吃点。别听他们说要少吃。。。我就听了结果平台两月。。建议你自己百度多查询
      IP属地:四川来自手机贴吧3楼2012-08-16 19:00
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        继续啊。我比较倒霉平台两个月。。多吃点。别听他们说要少吃。。。我就听了结果平台两月。。建议你自己百度多查询
        IP属地:四川来自手机贴吧4楼2012-08-16 19:00
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          2个字 坚持
          5楼2012-08-16 19:00
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            不要沉啊！！！！
            IP属地:江苏6楼2012-08-16 19:07
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              IP属地:江苏7楼2012-08-16 19:08
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                不要沉啊！！！
                IP属地:江苏8楼2012-08-16 19:40
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                  是这样的
                  会在一段时间卡着不动 继续坚持 过段时间肉就飞一样的往下掉
                  我是瘦下来后 体型很难看 不知道那个环节出错了
                  IP属地:湖南9楼2012-08-17 02:11
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                    吃点左旋肉碱再跑
                    IP属地:北京10楼2012-08-17 02:40
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                      看你体重估计胖很久了身体已经习惯自己的脂肪比例，所以减一定程度后身体开始自我保护，想维持原来的平衡和循环，吃一段燃脂补剂打破一下天平，比较容易突破
                      IP属地:北京11楼2012-08-17 02:43
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                        如果不愿意吃药，喝大量黑咖啡或者绿茶后跑也有类似效果，没有那么厉害就是了
                        对于你的体重来说，建议下狠手
                        IP属地:北京12楼2012-08-17 02:46
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                          饮食不足，继续吃
                          来自手机贴吧13楼2012-08-17 08:11
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                            继续坚持，或者加大运动量。
                            来自Android客户端14楼2012-08-17 08:47
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