@睡着着 问我一个月咋个瘦了20斤的 我不得不说那其实是往事 我现在也是一个不折不扣的胖子啊 减肥还是看个人努力的 至于我当年不知不觉瘦了那也是不知不觉努力了吧
当年正是高三 体重大概是108斤左右 从小身体不好 所以吃得比较好 后来就补成胖子了 酿成了现在喝水也会胖的样子 当年上高中的时候每天除了正常三餐 上午第二节课下课还要吃黄油面包或者二两面或者一桶泡面 每天晚上都要加餐 吃烧烤 上课基本都在睡觉 吸收营养 所以体重有点收拾不了
到了最后要好好学习考大学的时候 转学去了一个在山顶顶上的学校 类似我们师院这种地形 寝室在山上 学校里面没有卖零食的 要吃东西必须下山 所以我每天第二节课下课都要火速奔到山下 买个蛋挞 然后火速奔上山
从没在食堂吃过饭 吃不惯 所以每天中午火速奔到山下吃个炒菜 再火速奔上山
晚饭时间大概只有半个小时 我是一个师范很慢的人 所以晚饭就不吃了 但是会饿 饿是会要我的命的 那个时候正式现在这个季节 有青苹果 也不贵 对减肥也很有用 所以我晚饭就吃青苹果 吃到不饿为止 晚自习要11点菜下课 累都累死了 哪还有时间加餐啊 饿了就喝白开水吧 不过除了晚上睡觉 好像没有躺过尸 躺尸好像很容易长肉 尤其是吃了东西过后
那时候白天大部分时间都在教室 怕自己吃多了 去教室的时候只带一个橘子 实在想吃东西的时候我就吃橘子 把橘子分成一瓣一瓣的 一节课只准吃两瓣 半天最多只能吃一个
还有上课一直在坐 所以每节课下课我都会站10分钟 随便走一走
然后一个多月后我从那个学校转学回原来学校的时候就只有88斤了
其实也没有为难自己 也没节食也没多做运动 就是比较健康嘛 也在正常吃饭 实在馋就吃水果 但是别吃西瓜 一个大西瓜相当于6碗饭的
所以总结就是 多喝水 吃水果 不加餐 我每天动的时间也就是相当于往返两次武珈山 加上每坐一节课就会站十分钟 然后就瘦了
当年正是高三 体重大概是108斤左右 从小身体不好 所以吃得比较好 后来就补成胖子了 酿成了现在喝水也会胖的样子 当年上高中的时候每天除了正常三餐 上午第二节课下课还要吃黄油面包或者二两面或者一桶泡面 每天晚上都要加餐 吃烧烤 上课基本都在睡觉 吸收营养 所以体重有点收拾不了
到了最后要好好学习考大学的时候 转学去了一个在山顶顶上的学校 类似我们师院这种地形 寝室在山上 学校里面没有卖零食的 要吃东西必须下山 所以我每天第二节课下课都要火速奔到山下 买个蛋挞 然后火速奔上山
从没在食堂吃过饭 吃不惯 所以每天中午火速奔到山下吃个炒菜 再火速奔上山
晚饭时间大概只有半个小时 我是一个师范很慢的人 所以晚饭就不吃了 但是会饿 饿是会要我的命的 那个时候正式现在这个季节 有青苹果 也不贵 对减肥也很有用 所以我晚饭就吃青苹果 吃到不饿为止 晚自习要11点菜下课 累都累死了 哪还有时间加餐啊 饿了就喝白开水吧 不过除了晚上睡觉 好像没有躺过尸 躺尸好像很容易长肉 尤其是吃了东西过后
那时候白天大部分时间都在教室 怕自己吃多了 去教室的时候只带一个橘子 实在想吃东西的时候我就吃橘子 把橘子分成一瓣一瓣的 一节课只准吃两瓣 半天最多只能吃一个
还有上课一直在坐 所以每节课下课我都会站10分钟 随便走一走
然后一个多月后我从那个学校转学回原来学校的时候就只有88斤了
其实也没有为难自己 也没节食也没多做运动 就是比较健康嘛 也在正常吃饭 实在馋就吃水果 但是别吃西瓜 一个大西瓜相当于6碗饭的
所以总结就是 多喝水 吃水果 不加餐 我每天动的时间也就是相当于往返两次武珈山 加上每坐一节课就会站十分钟 然后就瘦了
