各位大仙，3个月前我右手因为工作中指、无名指、小拇指都不同程度受伤，接受治疗后到现在这3个指头掌关节都僵硬的很，基本能伸直，大事握不住，每天硬掰着活动，但是特别疼，而且怎么感觉效果不大。用手摸感觉右手的中指、无名指、小拇的掌关节都明显比左手的厚大。请问各位大仙，有没有什么锻炼手的特别方法吗？