肌肤的美白是需要内外兼顾的，不管是用多贵的化妆品、是否去美容院。你都需要注意生活中的一些小细节，能够直接帮助肌肤美白或者直接导致皮肤变黑的事情！那么，这里告诉你，该注意些什么：　　一、日常饮食须均衡，蔬菜和水果是必不可少的，然后是尽量少吃脂肪类的食物；　　二、为了减少色素沉淀，咖啡喝红茶这类饮品尽量少喝；　　三、人若是感到有压力时，人体内分泌会紊乱，压力也被称为白嫩皮肤的克星，所以，生活压力需要适当地调节和释放；
日常饮食补充水分，水润肌肤！那么，这里推荐几种美容食品：
芦荟：芦荟一直以来都被人称为美容护肤神品，因为芦荟的天然、无刺激及其良好的护肤效果！芦荟蕴含75种元素与人体细胞所需物质几乎完全一致。含有人体必需8种胺基酸的7种，其中次要胺基酸12种的11种。芦荟富含的营养成分可以抑制皮肤真菌生长，还可以遮挡紫外线。推荐使用木立芦荟。
柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果；
酸奶：酸奶中含多种维他命，令肌肤保持白皙，其中的维他命C能降低黑色素形成；
银耳：不但能令皮肤变得白皙，而且还能够清理体内毒素。
日常生活可以稍微多吃一点富含各种维他命、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。例如：包心菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、木耳、绿豆、海带、猪血。不仅能排毒还能养颜。另外，芦荟同样有美白护肤的功效，也是餐桌一款美容美白瘦身的佳品。荟之语，中国木立芦荟护肤第一品牌！