=长个儿= 想长高的妹纸.骚年们戳进来吧!! （转帖）

8、少吃零食 多吃水果
果汁、可乐之类的最好不要喝了
糯米、甜点也要少吃再少吃
多吃水果这个很重要！！一定要多吃点~
Ps:青春期最好不要减肥,影响长高

熬夜党注意了!!经常通宵玩游戏的宝贝快来 好吗
晚上11点以前要睡觉,因为我们在11-1点的时候正在长高，千万别错过了
照顾好自己,如果你感冒1天你的身体就会停止长高一天,亲,你还不好好照顾自己吗
不要穿厚底鞋。理由不记得了,如果你想长高就不要穿
不要穿紧身牛仔裤这样的,这样血液不会循环也不会长高



11、一定要吃早餐
早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭
对身体与健康都是不好的 而且长个会慢了

13、跳起摸东西
摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板
双脚跳跃，做30次 休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上

运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。你再长高的梦想会成真，你的身材也会更修长。

14、蛙跳和立定跳远
这两个运动平时体育课经常练到的
不仅可以瘦腿而且对长个很好~
建议到体育场去做这个

15、生活方式
生活方式很重要 跪坐、睡眠姿势 甚至家具高度都与身高有关
厚而硬的被褥影响血液循环。
劳逸结合，具有良好的心理素质不无裨益。

平躺在床上 将两腿并拢 慢慢 向上抬至90° 然后慢慢将两腿分开 嗯..像剪刀一样然后坚持5~10秒 再慢慢并拢 然后慢慢放下
这个运动真的真的很好 可以瘦肚子和小肚腩 瘦大腿很有效 还可以拉筋~
还有扎马步~ 每天一分钟 这个有点累 不多很有效 -0-



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看来哥都做到了~

大庆，求变矮方法！！我要做前排

我感觉你身高可以嘞- -