阮花阿~我都游了8年了

一、憋气
学游泳的第一步就是学习憋气，只有敢于憋气才敢于下水。
闭着眼睛，屏住呼吸，一下扎进水里，在心中默默数15秒，坚持住，不要呼气不要吐气。
15秒以后起来，脸朝下，用嘴呼吸，千万不要用鼻子！！不然会呛到
连续做10次以后，第一步你就完成啦~

C 继续继续~

二、漂
学游泳的第二步就是学习漂，能在水中飘起来就证明你成功了一大步。
姿势比较随意，你可以把手并在一起，胳膊伸直放在而后，，脚绷直，站在水中，然后膝盖弯曲，慢慢往前，身体伸直平趴在水面上，坚持一会。
要点：脸是在水中的，努力憋气。
尽量在水中多坚持一会~

矮油，刚刚打一大段怎么没了？？？好吧重打

本来学的挺好。被一大妈按水底去了。差点淹死。不敢了。

三、打腿划手
在你学会漂了以后，就是要开始练打腿和划手了。
打腿的动作要领：腿伸直，上下打腿，膝盖不要弯
划手的要领：放在耳朵后面的手，从水下逆时针360°划手，手指从腿经过，然后拿出水中，在水上将手放回头的前面，然后另一只手接着划。

就差一个就升六级了，大家尽快回复啊

以上教学为规范自由泳~
阮花提前说不客气了

自由泳压根不会。

偶n年前学的游泳，几年没游，就忘光啦

不会不会，光看看不懂啦，只会蛙泳，自学的

表示自由泳我真的不会，只学了蛙泳还游的不好，光是憋气就能让我五体投地了！

我自由泳纪录是50米是43秒26