跃是山地车技巧不可欠少的技巧。假若能够掌握好跳跃技巧，阶梯间的上下；在狭窄的小巷转方向；避开障碍物；站立姿势时的平衡的转换等用途很广，能够掌握好跳跃技巧，山地车技巧则向前迈一大步。
跳跃的基本动作
移动体重，利用轮胎的弹性来跳跃。前轮由把手决定方向；后轮由脚蹬决定方向。
进入跳跃的动作：
1).应该以站立的姿势开始进入，把手要保持直线状态。
2).脚蹬与地面呈平行。
3).刹前后轮。
1)向前跳跃的技巧


1).压着把手的要领来稍微弯膝盖。
2).把前轮压着地面的要领来伸直手臂，利用其反作用力，使前轮浮起。
3).吸收冲击力跳跃。
※绝不可以把手拉向身边。
向前跳跃的技巧
■以向前跳跃来移动前轮
1).跳跃的动作同於举高前轮。
2).身体移向移动的方向。
3).此时，车体要移向相反一侧。
4).移动了的车体回复原状似地移动山地车。
2).向后跳跃的技巧


1).刹前后轮。
2).身体向前倾斜。
3).脚蹬向后压，然后做开始提升后轮的姿势。
4).向前扭转握把时，后轮提升得更多
向后跳跃的技巧
刹前后轮，压后轮，然后像是失去其力量似地把身体俯向把手，就可提起后轮。脚掌心(不着地部位)放在脚蹬上，同时向后边推。
■后跳跃来移动后轮
1).同於后跳跃，体重放在前轮上。
2).移动着的脚蹬放在前面时，较容易移动。
3).把后方的脚蹬，向移动方向踢的要领来推。