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其实早就想恢复跑步了,我最喜欢塑胶跑道,曾经有两年一直在上面跑,虽然我很菜,不过学校的塑胶跑道对所有人开放,所以真的很爽。
虽然也在小时候在清晨跑过公路,看着界碑的数字增长,还有看着迎面过来的跑友,天很黑也看不清是谁,也是很有成就感。
n天前小试了一把,谁知50米就跑不过去了。
今天由于上班要迟到了,被迫跑了大约13分钟,平常走路大约是22分钟的路程。又是刚到50m差点歇菜了,但是我不想迟到,所以坚持下去了,真是爽啊。
我现在比以前更会鼻子吸气口呼气了。
我想以后尽量每天跑步吧,如果手里拿东西就当它不存在吧。
加油!


IP属地:北京1楼2012-09-14 09:54回复
    昨日跑步暂停。
    今日上班步行路线慢跑1.5km,1.3km,未计时。
    加油!


    IP属地:北京2楼2012-09-16 11:19
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      今早上班提着3kg物品,大约非连续跑了300米,实在跑不动。
      加油!


      IP属地:北京3楼2012-09-17 12:33
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        昨晚下班途中1.3km慢跑不计时。
        今早上班途中1.3km+1.5km慢跑不计时。
        加油!


        IP属地:北京4楼2012-09-18 08:26
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          今早上班途中1.3km+1.5km慢跑不计时。


          IP属地:北京5楼2012-09-19 08:34
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            昨晚今天没跑,皆是上下班途中走路。


            IP属地:北京6楼2012-09-20 09:02
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              跑步暂停,昨晚太累,今早手里有东西


              IP属地:北京7楼2012-09-21 08:54
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                今早上班途中1.3km+1.5km慢跑不计时。


                IP属地:北京8楼2012-09-22 09:15
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                  昨晚今早手拿东西多,暂停。


                  IP属地:北京9楼2012-09-23 12:10
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                    昨晚今早手拿东西多,暂停。


                    IP属地:北京10楼2012-09-24 10:09
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                      学习了膝盖保养知识,
                      单腿站立拉脚跟到臀部这个做的多,坐姿手提大腿前提做的少。
                      上下楼需要一步一步来。昨晚上楼梯一步一步轻轻来,虽然慢,但是十分轻松,居然第一次不再不喘气感到累了。
                      下楼忘记一步一步来,以后下楼尽量走电梯了。
                      以后如果我盖一幢大楼,会专门设一个滑滑梯道,大家下楼就像小朋友一样滑滑梯下去吧,想必十分有趣。
                      上楼怎么办呢,可能设个滑杆,大家爬杆上去吧。
                      马步有利于膝盖保养
                      昨晚休息。
                      今早1.5km,20多分钟休息,1.3km,未计时,
                      可能是早饭吃得好,准备活动很充分(主要是压腿的比重加多了),突然觉得十分轻松,是个进步。
                      加油!


                      IP属地:北京11楼2012-09-25 08:44
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                        今早1.5km,中途20多分钟休息(城铁),1.3km,未计时,


                        IP属地:北京12楼2012-09-26 09:18
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                          真会用时间!快乐健身,加油


                          IP属地:浙江13楼2012-09-26 10:05
                          收起回复
                            今早双手东西多,仅跑300米,实在跑不动,加油!


                            IP属地:北京14楼2012-09-27 10:55
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                              昨晚1.5km步行,
                              今早1.5km,中途20多分钟休息(城铁),1.3km,未计时,


                              IP属地:北京15楼2012-09-28 08:27
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