大不了慢慢来嘛~

今天早几块排骨几口米饭 中午 枣 鸡腿吃了一点 豆腐 炒芸豆 几口饭… 晚上不想吃 …一天都不怎么想吃东西 还长了口疮超疼的…

23号是80。7= = 妈妈买了两只大闸蟹…不知道我能不能吃得了 唉…又抑郁了

两个月30斤好励志！但是怎么可能掉的那么快！

难受啊…

琳 柿子 我最近各种不正常啊 吃得少体重涨 吃得多体重涨的却少少的…

今天早上起来真的吓了一大跳81。3!!!!! 真是搞不明白为什么… 不过还是继续吧 会好起来的…我去看看我以前的方法…十一打算来个21天 刚刚看了好多美衣超美的 身材好真是穿什么都好看…励志了。

1. 坚持就是胜利! 2.都已经痛苦的熬了一些日子了、难道要让努力白费吗? 3.是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥、一定要成功”——是你! 4.看见别人减了 10 斤 20 斤羡慕的要死、她们是怎样熬过来的、知道吗? 5.证明给看扁自己的人看 <我可以>、 6.百货公司里漂亮的衣服、难道你不想美美的穿上它? 7.为了爱情的朋友们、你们更应该有自制力、 8.不要只是幻想自己瘦了的様子、而不做努力! 9.连自己体重都控制不了的人、怎能控制自己的人生? 上面的话有点狠.....但请各位 MM 记住~*【去喝 1 杯热水】 *【试着幻想我很饱、给自己安慰】 *【吃点水果、而且 “慢慢吃” 】 *【出门走走(别带钱、免得买吃的) 】 *【想想你讨厌或喜欢的某个人以其激起自己的动力、】 *【30 天=720 小时、想吃的时候告诉自己<不吃我就又瘦了> 】

想吃的时候看 你想想： 1 你真的想吃麽？有那个必要麽？ 2 你说你只会吃 1 点点是真的吗?如果控制不了就别吃了、3 努力了那麽久、你的意念瞬间就会把它毁了、值得麽？ 4 就算你过后去清肠、你能保证以后不再犯了麽？ 5 你想要你的目标永远离你那麽远麽？ 6 你从前的毅力到哪裏去了？还不快去把它找回来把它挖出来！ 7你崇拜的美女呢？难道你永远指向看著她们羡慕她们吗？你不想加入她们吗？ 8 想想当初讽刺自己身材的人、你想 1 辈子自卑下去吗？难道不想给她们 1 点好看麽？ 9 暴食到底对你有什麽好处？除了让 1 时痛快还有过后痛恨自己、然后呢？（最后还不是后 悔、想要时间倒流回去暴食之前、有用麽？）胃好不容易变小了、到时又被自己撑大、不是 又要“瘦”1 次罪麽？ 10 世界上的美食多的是、我们不可能 1 下子吃得完、还不如减肥成功后再慢慢享受、那麽急 干吗？它们又没长腿、又不会跑

11 一天到晚羡慕人家减肥成功、那你呢？只能干看麽？ 12.美女是不会大口的吃东西、垃圾食品会破坏形象、我不要 13 不想让男朋友炫耀自己的美女女友吗？ 14 难道不想看到别的女生羡慕的眼光麽？ 15 饿的感觉总比撑得好 16 吃了就要多做运动、乾脆不要 17.每天背著那麽多肥肉很好麽?（不覚得很恶心麽？） 18 世上比吃得更有趣的东西多的是、 当你瘦的时候、你的人生和生活质量都不一样 、 人必须要自律节制生活、作为 1 个人、好吃懒做多麽可耻、天天惦记那点食物、是不是很没 出息、不吃能怎样呢？不吃能死吗？如果不能少吃、挑食就是优雅、就是娇贵的美女、胡吃 海塞真让人看不起、肥胖是可耻的、永远上不了台面！ 努力吧、 减肥不要拖着、越拖越没热情、 其实很简单、少吃 1 顿瘦 1 寸、珍惜 每 1 口食物、吃都是累积的、告诉自己 吃过了、现在没有权利吃了！ 食 物其实不就是为了活着吗？果腹就够了、活着不是为了食物、为美丽为自己为尊严！！ ！ 为什麽失败？你说说、 说说你的状态、 我覚得之所以失败是决心不够大努力还不够、 没有什麽事情大到你尽了力都做不到、没有什麽事情细到你用了心都想不到 、

我看我还是吃四天的苹果吧… 送来的苹果很好吃貌似~ 家里各种美味额…

早上一杯黑咖 一个苹果儿 中午一个苹果

苹果好甜……= =