有18年的烟龄，吸烟危害身体健康的情况也知道，可是由于应酬多，加上周围的朋友很多都抽烟，自己也就随波逐流，每天吸烟的数量都在20支以上。期间也多次动过戒烟的念头，也着手实施过戒烟，但都因为意志力不坚定，经受不住香烟的诱惑而很快败下阵来，每次戒烟失败都对我产生很大的打击，认为自己一辈子都戒不了烟了。
时间到了2007年12月18日，我因为感冒引起咳嗽高烧39度，在这种情况下烟还是抽，每抽一口烟都感觉到气管火辣辣的难受，要咳嗽很长一段时间才能舒服。我到医院打完吊瓶开车回家的路上，习惯性地又点上一根烟，才吸了一口就呛的我眼泪鼻涕一块下来了，还差点窒息过去，我一瞬间对吸烟产生一种厌恶，下决心戒烟，而且是立说立行，把车停靠到路边，将身上的云烟、火机全部扔到车窗外。后来的结果是什么？哈哈，一直到现在，我一支烟也没有吸。我戒烟有如下的体会：
1、每个吸烟的人都能够戒烟，戒烟一靠决心，二靠恒心；
2、要充分认识到吸烟的危害，大家可以这么想，烟是早晚都要戒的，早戒比晚戒好，等到了有病必须要戒烟时，往往可能已经太晚了；
3、戒烟期间，尽量少参加一些娱乐活动，少接触吸烟的环境。我在戒烟期间就退掉很多的饭局。
4、我的体会是戒烟难的是头三天，只要咬牙坚持下来，就迈出了成功的一步。
5、戒烟后，千万不要再吸一支烟，哪怕是一口烟也可能使你戒烟失败，这样的例子不胜枚举。
6、如果你能做到一年不吸一支烟，才能说你戒烟成功了。
7、康王戒烟贴就是很不错的戒烟产品
希望大家相互鼓励，戒除烟瘾，健康快乐的生活。