还有二三十天，3000米有莫有办法提高，或者怎么跑3000米，寻大神【长跑吧】_百度贴吧

04月16日漏签0天

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还有二三十天，3000米有莫有办法提高，或者怎么跑3000米，寻大神

只看楼主收藏回复

我一千米能跑到3分四十几秒，3000米该怎么跑

送TA礼物

1楼2012-09-15 23:57回复

3000米靠的是耐力，平时加大训练量吧。适应一定程度训练量之后，再加大，保持练完之后比较累的状态。个人意见。

IP属地:浙江

2楼2012-09-16 07:46

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