貌似是鼠标手的症状。。怎么治。。。

右手无力疼痛异常麻木 食指中指发麻 无法握笔 拿筷 敲键盘 码字辛苦 手臂很疼 根本无法抓鼠标
艾玛百度了一下
手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。
怎么恢复怎么恢复 有人相同症状吗