手机上学党，初三晚自习。请大家赐教，回家后看帖，谢谢大家。

我也是初三，我参加1500米，请问下穿真钉鞋好还是运动鞋

八百米是速度耐力爆发，挺难的，反正死跟第一就行，不行了就把步伐加大，1500前面用70%先跑一两百米再说，后面50%力气跑，最后两百冲刺。毕竟你们非专业，跑鞋吧，比赛半小时前喝红牛。

在不了解大家实力的情况下 就去了解谁是去年第一第二第三，然后跑的时候跟紧就对了。

反正就是加大步伐吧

个人建议哈！穿双运动鞋吧，最好是鞋底是泡沫的那种，这样可以节省些力，步幅又可以更大！出去尽量手臂摆动小一点，肩关节带动手臂摆，这样以便于后面冲刺时脚没有劲了手臂摆动来带动脚加快频率和增大步幅！可以下点国际比赛那些视频来看，看那些人怎么跑的！

知道自己800米、1500米的成绩不？将其分解成400米的速度，按自己的节奏跑，最后200米全力冲刺就行了。