各位在柔道馆的，要是周六周天怎么训练：上午干什么，下午干什么；刚开始是训练体能或者是熟练招数，训练体能的话要练什么，招数的话是地面技，投技，或者先教几招实用的。
要是周一到周五，晚上去学习的，都要做什么，就像几点到几点干什么那样的