我26岁 男 已经工作5年 我觉得我和人沟通有问题，只要是正式场合，或者见陌生人，不敢直视别人的眼睛，只要眼神一对，就特别紧张，就得马上移开。
正式场合，人一多，我就开始出汗，擦都擦不干啊，说话也语无伦次了，虽然当时心里想着：不紧张不紧张，想问题的对策思路也很清晰，但是非常害怕，不敢说出来，心跳的特别快，脑门上的汗蹭蹭的往外冒。（就我这情况，如果哪天不小心成了嫌犯，我说什么人家都以为我撒谎，一看小子满头大汗，这不就是心虚嘛。。。）。。。记得有一次我便宜婚礼，让我当来宾代表。在那么多人的面前念解说词，我当时那个声音抖的不行了，冒汗、而且腿还不自觉的抽搐，或者是抖。。。有一次代表我们部门参加跳远比赛，平时我都跳的特别远，那天好多人围观，我一下子就紧张了，腿一下子就抖了。大家都说：你的腿怎么了啊。。特别丢人。。。还有毕业论文答辩，本来写的很好，导师也说很好，但是答辩的时候，各种紧张、冒汗啊，弄的老师都以为我抄袭的。。。。
但是平时和周围的同事和朋友人相处，我也不内向啊，都有点偏外向。请问我这是怎么了，该怎么解决啊？我很苦恼，很想改变。。可不可以药物治疗？。。。。请各位老师和大家支招。。。