本人167，现在体重在112到114。。。或者比114更多。。。。之前在暑假前我的体重是106斤，经过暑假的磨练后终于增肥成功了。。。。可是。。。。现在我增肥后的体型很怪。。。很难看从侧面看我的身体就像是1张弓。。。楼下上图。。。


楼上的我真的有挺直腰我想问各位大神的是怎么增我后背的肉现在我怎么吃都是只是增小肚子的肉


还有我还想增我肚子两边的肉



然后就是自己的增肥经验啦。。。
之前我真的很瘦，在102斤左右。。。于是我想尽各种办法吃多，可是到头来还是不行，因为我有2个胃病：胃寒和胃胀！吃多胃胀，也不能吃寒性食物，这个真的让我很苦恼。。。以前总认为只有吃多才能胖，可是当我进入增肥吧还有阅读网上一些资料后才发现原来锻炼也是可以增肥的，特别是适合我们这些有胃病的人！于是我从网上买来增肥粉，然后每天晚上定期做俯卧撑，做完后吃，每天做的量逐渐增加，但之后就没再增加了，每天大约做20多个。。就这样坚持了1个月，我发现有效果了！！！发现自己有胸肌，而且手臂也变粗了，去外面量体重时发现重了4斤，很高兴哈。。。。

但是之后吃增肥粉吃到上火，吃到有点想吐，于是改成了面包。。。就这样持续到了暑假前！
由于我总是吃增肥粉，导致了我那时吃正餐时没胃口，反而吃得比以前少了。。。于是我意识到我不能再靠这种方法增下去了，可能会更瘦的！！！

好吧，没人我去睡觉了今晚再更吧


有人了

顶

最近有想买增肌粉了，感觉最近增肥不是很明显，不知道买了会不会好一点！

来更啦

之后我继续找寻我的增肥方法。。。一直在想为什么我会瘦，除了有胃病的原因，其实我身边有些朋友也有胃病但是他们也会胖，于是我一直在想在暑假前期我终于发现我会瘦的原因是胃动力不足，没有强烈的食欲，而且由于高考后遗症我现在每天吃饭都吃得很紧张，根本不放松。。。。导致胃的消化有问题。。。
于是我做出了改变：1.在平时生活中买自己喜欢吃的东西，激活自己胃的食欲（因为以前很节俭所以不想买太多东西吃）而且不要一次性吃太多东西，不能吃得很撑。
2.在吃饭时不要吃得那么快，吃饭后不要做剧烈运动，有时吃饭后可以吃点山楂片助消化。
3.尝试养成吃饭后睡觉的习惯。
4.晚上睡觉前吃夜宵。但不要吃太饱，不然会睡不着，反而会消耗更多能量。
5.哦，千万不要忘了自己还有胃病，一定不能吃寒性东西。。。
6.主餐不要吃多，除非主餐很好吃哈，养成少食多餐的习惯。
7.运动后要多补充能量：比如喝葡萄糖，吃面包，吃面包，喝全脂牛奶，。，，，


哦，还有很重要的一点：不要熬夜！！！特别是有胃病的童鞋！！！坚持12点左右睡觉！！！

于是经过一个暑假的努力我终于增到110斤以上了哦，对咯，我暑假就没有再做俯卧撑了
我想对其他增肥的人说你们要找出自身不能肥的原因，然后再做出今后的决策~~~~
但是为毛我增着增着肚子的背后不长肉，而是肚子长肉，于是我的身材变成了弓形啊
而且很奇怪我肚子两边也不长肉，依旧小蛮腰
天啊，跪求大神解释