【致我们最柔软的皮肤。】

【小动作纠正弯腰驼背】
面朝下，全身趴在垫子或床上，两脚分开与臀同宽。双手掌伏地，手臂紧挨胸廓。吸气的同时，手掌撑地，屈肘，抬高头、肩、胸至远离床面，同时保持腿、脚与地面的接触。感觉你的胸、腰不断延展并逐渐远离臀部。保持这个姿势，呼吸2—3次，然后俯下身子趴30秒，多次重复以上动作。

【暗疮洁面法】
遇有暗疮,加入食用幼盐来洁面（细盐）,把盐加水放在手上或毛巾上,在湿软的皮肤上轻轻打圈,直至盐全溶掉便可冲水.用盐洗过的皮肤会显得柔软细滑,而且盐的消毒作用对治理初期发炎很有效,但不可贪心, 一小撮（约四分一茶匙的分量）已很足够,否则便会很刺激了！

有很多小秘方是很有效的，但知道的人不多。采用一些秘方会取得意想不到的好效果。1.乳酪洁肤霜：把一匙乳酪与一匙柠檬汁混合后涂在脸上，用热水洗净，肌肤会洁白无瑕。4.冻奶去眼肿：把棉花在冻奶中浸湿，敷眼5分钟。再在眼皮上铺两片梨或菠萝，使眼睛明亮。这是好莱坞明星们的保留秘方。

【珍珠粉美白DIY】将一瓶酸奶倒入容器中，加入一个蛋清，两三滴柠檬汁，再加入一勺蜂蜜和少量珍珠粉，把5、6张面膜纸放入其中充分浸湿放入冰箱。让面膜纸浸泡五六个钟头后即可使用了，每天一张，坚持一周，你会发现肌肤不仅白了，并且blingbling的哦。

五个好习惯抗衰老：1、该睡就睡，当身体发出需要休息的信号时，一定上床睡觉。2、慢吸快呼，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。3、多食鱼类，选择较小的鱼类。4、感情交流，学会如何表达自己的感情，订一本杂志。5、随音乐起舞，每周至少需要两次。

【让你越喝越漂亮的美容茶】1、美肤茶 配方：绿茶末适量、软骨素1克。 功效：美艳肌肤，使皮肤富有弹性；2、消脂茶 配方：茶叶、生姜、诃子皮各等份。 功效：治积食，减肥；3、龙井茶 配方：雀舌茶、枸杞各等份。功效：消食、化气、壮阳、减肥。

【减肥三餐如何安排好】三餐的热量比可为4：4：2或3：4：3（晚上有运动）早吃好。丰盛早餐可以让你回复旺盛的新陈代谢，也有助于中餐好好控制饮食，不至于吃的太多。中饭8分饱，尽量多种食物选择。这样午餐可以为你提供下午需要的能量，而且也有助于控制晚餐份量。晚餐少而清淡，但不能不吃！

【慢性咽炎三种简易食疗方法】①橄榄两枚，绿茶1克，橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入沸水，加盖闷5分钟后饮用；②茶叶用小纱布袋装好，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时漱口并咽下，见效后连用3日；③将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。

【女人越吃越年轻、越吃越自信的10种食物】①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼 ——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙 子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡 蛋——呵护**；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖 啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。

【女孩，请好好爱惜你的胃】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃； 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。

【水果高效减肥】 ①在早晨到午饭间吃苹果；②餐后喝点鲜柠檬泡水；③把菠萝当成主食；④猕猴桃果汁可瘦身；⑤晚饭半小时后吃点葡萄柚；⑥香蕉可搭配蔬菜食用；⑦将山楂做成零食；⑧火龙果可榨汁或制沙拉；⑨草莓和酸奶配合食用；⑩将橘子和其他饭食搭配。

这个。。。

药药切克闹，我说日本你说操。