【膝盖疼】求助，求助…………

小半年以前一直在玩车，然后一些原因没再玩儿，2个月前又开始玩车了，现在右侧膝盖疼，用力蹬车就疼，感觉像是关节里面疼，有时候很钻心的疼，有时候不是特别疼，不过最轻的也真是不好忍，现在有事出去一般右腿不用力，纯粹保持平衡，都是左腿蹬车……
注：530的车，27速，我一般3-7、3-8或者3-9骑车，巡航速度一般25~30
我该怎么办？