大水一下就冲还远，自己顶。

西尔斯怀孕百科蛮好

好像不给发下载链接。那就上书名吧：
孕妇产妇婴儿的365个不宜
孕产妇健康生活指南
完美怀孕完全知识手册
不过，说实话，以上这三本书我都没看过...从怀孕开始，我看的就是《育儿百科》之类关注婴儿成长的书籍类。
如果孕妇偏胖，需要注意饮食：
1，不要吃太多水果，水果含糖量太高。可以考虑含糖量低的水果，如火龙果，奇异果之类；
2，不要吃太油腻的饭菜，把油换成橄榄油（一方面橄榄油健康，另一方面橄榄油贵，多数人不舍得多放）。
3，吃鱼，虾，蘑菇。少吃猪肉。可以吃猪肝。
4，不要喝所谓的老火靓汤！！！这种汤除了脂肪和亚硝酸盐，基本没有任何营养，只有害处。
5，喝脱脂牛奶。
6，补充维生素。

郑玉巧育儿经很好的，分三卷

九阴真经！！

继续继续：
补充第6点：给孕妇吃的多种维生素多数含DHA。要留意是否含EPA。不要吃含EPA的多种维生素。建议吃进口的，最好从国外代购，不要吃国产和国内代理的。如果想补DHA，要选择海藻提取的DHA，不要吃海鱼提取的那种。
7，如果不是非常必要，不建议补充钙剂。可以吃虾皮，小鱼干，喝牛奶，晒太阳来补钙。
8，听音乐。固定的时间听音乐，对小孩的大脑发育有好处。3周大的胎儿已经能够听到声音了。
9，3个月之后，每天保持适量运动。散步就很好。根据自己身体状况决定运动时间长短。孕后期可加大运动量并反复上下楼梯（对顺产很有帮助）。
10，不要吃生肉类。吃鸡蛋最好不要吃蛋黄。如果家里有宠物，3个月之内需要查弓形虫感染状况。


回楼上的，我看的好多跟你说的不一样。比如补钙的，我之前也是这样想的，但是我缺钙抽筋了，咱孕妇群里基本没有不吃钙片的，我每天两杯牛奶，早上喝的进口的牛奶，晚上喝的孕妇奶粉，虾子鱼不用说。音乐，据说没有多少分贝的声音，胎儿是听不见的，所以听音乐对胎儿有么影响是个未定论，不过未定论听听也没坏处，至少孕妇心情好。运动是对的，虽然大家结论好像对好生不好生没什么影响，但是对健康还是有好处的。还有营养医生建议每天一个鸡蛋，不胖的人没有必要不吃蛋黄吧？最后，弓形虫是孕前检查项目，孕后检查估计晚了点，有问题说不定要人流的。

饮食方面最好参考医院的营养测评，医院会给详细的资料缺什么要注意什么的。

去妇保院建卡，按时产检，根据医生指导合理饮食运动，有问题及时就医……我当时医院有一本册子推荐，是浙江省优生优育协会编纂的，浅显易懂好操作，不知道你们那儿的医院有没有这类书卖。

《怀孕圣经》，内容较全面。
————来自Nokia N9手机 MeeGo系统 不跟随,不抛弃,不妥协

英国人写的《怀孕圣经》中文版，你可以网上看下电子版，有需要在买实体版

保证营养全面的情况下别吃太胖不然孩子太大不难产也难产。孕妇的体重控制在增加二十斤之内最好。这个体重孩子一般在六今斤左右，好生又好养。头胎弄个八斤以上级别，想想就知道难生。