热血沸腾的青春
旭日伴着云霞成为骄阳，青涩也将伴着岁月成熟。在这金秋九月，我们即将在绿茵场上释放青春。
一年一度的运动会拉开了帷幕，这也是我们三中新生迎来的第一场盛会。所有同学都被这火热的气氛所感染，兴奋不已。男子400m就要开始了，我们3班的选手早已蓄势待发，只待那一声枪响，青春的身影是那样的朝气蓬勃。刺耳的枪响听起来是那样的激动人心，所有的秩序已被我们抛在脑后，我不由自主的站起，目光追随着那如离线的箭一般的身影。响亮的口号从每一个人口中吼出“3班，加油，3班，加油……”。距离终点只剩下50m，30m，10m，冲过终点线！每一个人都为那些运动员们尖叫，即使没有取得好名次，但他们拼尽了全力，他们就是最棒的。
虽然女生的体力比不上男生，但她们的比赛依然活力四射，让人移不开目光。没有一个女生为了保持自己美美的形象而懒散的比赛，她们为了帮自己的班级赢得荣誉，认真而坚持地比赛。看着那些比赛后疲惫不堪的运动员，我多想冲上前去为他们擦一擦汗，告诉他们“你是我们的骄傲”。但是为了维持比赛秩序，学校只能安排每班各几个学生作为义工去帮助他们，而我们所能做的就是为他们呐喊助威，加油鼓劲。
这次激烈的运动会一定会在我们热血沸腾的青春中留下色彩浓重的一笔。

科学饮食，美好生活 随着人民生活水平的提高，人们对自身保健和养生方法愈来愈重视。营养学家认为，除了注意心里调适、多参加体育锻炼外，科学饮食也是非常重要的。
现代社会，人们已不满足烹饪出的美食，工业的进步带来了膨化食品、烧烤食品、罐头食品等。那么这些食品是否有益于我们的健康呢?对此，我们可以根据食品金字塔来寻找答案。
食品金字塔是营养学家们根据食品所含的不同营养而设计的。食品金字塔共分五层，自下而上依次为:
塔基是由谷类、薯类构成的，它们主要提供糖类(碳水化合物)、蛋白质、少量脂肪、矿物质和B族维生素，是膳食的主要热能来源。
第二层是蔬菜及水果，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
第三层是动物性食物，如肉、禽、鱼、蛋、奶等，主要提供蛋白质、矿物质、维生素C和B族维生素等。
第四层是大豆及其制品，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。
第五层即塔尖，是纯热能食物，包括动植物油脂、各种食用糖、酒类，主要提供热能。
所以，工业制造出的食品，虽然能够留住食物的美味，但不能留住各种营养成分，即使加入相同的营养物质，也不如原来纯天然食物中的营养物质的完美配比。
虽然纯天然食物是我们最佳的选择，但有时如果不合理搭配也是有损健康的。
例如有人认为多吃水果蔬菜而不吃肉类食物可以减肥，这是绝对错误的。因为水果蔬菜只能提供维生素C、膳食纤维、矿物质和胡萝卜素，而动物的蛋白质、脂肪、维生素A和B族维生素是它们不能提供的，虽然这样做会让你瘦很多，但随之而来的因缺少营养而造成的疾病更会让你苦不堪言，甚至失去性命，所以合理搭配食物是很重要的。
但这并不是说不能吃工业生产出来的食物。适当时也应该吃一些，毕竟这么美味的东西也有着纯天然的不能比拟的味道。但挑选这些食品时应注意:不挑选海鲜罐头，因为海鲜罐头已经失去海鲜原本的鲜味，而且用微波炉烤得没有太多的营养。还有就是注意保质期，因为过期了或快过期的有害细菌会损害健康。
总之，要注意科学饮食，保证身体健康。


深秋所感
深秋的雨掺杂着柔柔的风飘飘洒洒的从空中滑落下来，轻轻的拍打在我的脸上，侵入心底，有些瑟瑟的凉。又是一个秋天，一个金黄色的季节，一个充满收获的季节;同样又是这样一个秋天，一个离别的季节，一个萧瑟，失落的季节!
又一个深秋来临，清晨;漫步在白桦林里。仰望着天空，深深地呼吸了一口新鲜的空气。高高的蓝天，那么惹眼，我意识的敞开双臂真想把那片白云抱在怀里。此时我闭上了双眼，仿佛真的感受到了那轻柔绵软的白云亲吻了我的脸。一丝丝的凉风轻轻地在我身边流过，周围都是静静的，只听到叶子落地沙沙作响，我睁开双眸看见那白桦枝上的金黄色的叶子飘落下来，零落满地。随手拾了几片金灿灿的叶子，仔细端详她那清晰凸露的脉纹，仿佛看见她身躯里奔腾着殷红的血浆，她将生命最后的美丽留给人间。我久久凝视着掌心的叶子，心灵深处似乎有一种排遣不掉的冷清和萧瑟之感。微风轻轻吹动着飘荡的落叶，在昭示着生命短暂轮回的不可抗拒。季节的变化总是牵动着人们脆弱多变的情绪。然而我不由自主的捧起这落叶抛在天空。这翩翩起舞的红叶带着秋天富有的色彩，有如打翻了阿拉伯神话中的藏宝箱，铺张出一片豪华，撒满了一地的相思。造化出如梦似幻，扑朔迷离、眼花缭乱的大千世界 。
片片璀璨的落叶，好像最懂得人们渴望看到生命永远萌发勃勃生机的心意。它就像一团团燃烧的火，把秋天的美丽尽情点燃。把秋的美丽发挥装致到了极点，美得让人陶醉......。
当我静静欣赏这被幽雅了的风景，等待自己也成为这风景中的一物，也许，这是只属于秋天的心情。 您的朋友 总是要减肥的丹佛尔 为这封邮件插入了背景音乐 - 下载 播放 播放器加载中... 正在发送... 此邮件已成功发送。再回一封