如果你瘦身时滴油不沾
反弹率;90%
在所有的营养成分里 油脂的卡路里的确是最高的 也是最容易让人发胖的 所以一直被当作减肥的大敌 但是油脂不能完全不摄取 否则皮肤和头发都会变得干燥 指甲也容易断裂 结果就算是体重轻了 也不会拥有白里透红的好气色.
Note
如果真的那么介意油脂 又希望瘦身有成效 就尽量不要选择动物性的油脂 可以改成不饱和脂肪酸的橄榄油 而食材内 例如鸡的外皮不要吃 五花肉改成精瘦肉等 这样一来 才能由内而外瘦得漂亮 瘦得健康

如果你只吃低卡食物
反弹率：70%
苗条身材的最大敌人就是高卡路里，所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但像单一食物瘦身法一样，身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。而且有些饮料虽然已经强调是零卡路里，其中的糖分也不可忽视。
Note
保持身材的关键是控制糖的摄入量，而并非只能吃低卡食物。对于一些饮料、高糖的水果等食物尽量敬而远之吧，其他食物可以适量摄取。

如果你采取激烈的运动
反弹率：30%
如果真的可以瘦，你是否愿意在健身房里运动到虚脱？相信八成的减肥者都愿意尝试这种事，但很可惜，剧烈运动瘦身之后也会反弹。做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈，而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的你会不自觉吃掉大量食物来补充体力。
同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来。
Note
选择有氧运动吧。运动瘦身的初衷并没有错，只是需要坚持二字。所以运动瘦身的人群想要保持身材就需要合理的食谱和适度的运动，这才是瘦身的黄金法则。适度的有氧运动，不仅可以帮助瘦身，更能雕塑身体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实

下面是生活中的一些小常识~
减肥节食反弹机率极大
早上吃些玉米可以防晒
保鲜膜减肥不要轻易尝试
坚持睡午觉延长寿命
多睡觉即可减肥 又美容
如果还未满18岁.化妆什么的就不要了.这才是最损害皮肤的
喝牛奶过后 去接受阳光洗礼 帮助钙的吸收
方便面很可怕 不解释 

不要太过矫情 认为自己多悲情
不要在背后说别人的坏话
最美的不是最好的 最好的不是最适合你的.但最适合你的一定是最美的
你不爱你 谁爱你
即使减肥时爆过几次 也不要失去信心
别人讨厌你 你不必讨厌ta 因为ta还不配
不要为曾经写下的矫情文字而羞愧
每个人年轻时都会喜欢那么一两个人渣
心情不好的时候听听纯音乐


=============关于学生党的建议=================
学生要清清爽爽.不要带项链什么的 耳环戒指也不要 可以周末带 美瞳也是.
短发是学生党不错的选择.梨花头的话不要染烫得太厉害
（不建议烫或染头发，对发质有很大的损伤。）
你会发现班上总有那么一些很jian的人.不用去理他们
写写日记。练练笔。最好能写优美一些还可以提高作文水平
不用太在意别人的看法，除非是真的超出了你能够忍受的范围
偶尔也疯那么一下下,太沉闷别人看着也憋着慌。
对于自己曾经喜欢过的人要学会释怀


不要积存太多的秘密，偶尔对着天空什么的说出你的烦恼吧
偶尔回忆回忆过去，就会发现那么悲伤或快乐原来就真的只是过去了啊
我们总是关注我们得到的东西是否值钱，而往往忽略放弃的东西是否珍惜
多看些书，你会发现你不知道的事其实还有很多
不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪
芦荟胶是个好东西，能去疤
用牛奶洗手能变白，用醋洗手能去角质
不喜欢喝开水的，喝茶也是一个很好的选择
白鞋子洗完要用纸张包了再放太阳下晒，不然会变黄
一包瓜子的热量不比薯片那些少


关于微笑。
笑容对于一个女生来说很重要,不要说最标准的微笑是露出八颗牙齿还是几颗牙齿,而是你从内心发出的笑. 笑是一个人最明显的标志,在家的时候对着镜子多联系联系吧,看看哪种微笑适合你。不过也不要随便笑或者是故意哈哈大笑，那样只会显得你轻浮。在别人的面前多笑笑会让别人对你的第一感很好，也会显得你非常自信


务必结交三五死党(同性最好),否则有可能在头疼脑热时要汤没汤要水没水最后把嘴伸进热带鱼缸或马桶内解渴,或心脏病突发死在床上八天都没人发觉


关于 姐妹。
个人认为女生和女生之间的友谊很微妙哦。 如果你是一个内向的女生，就去交一个性格偏外向的朋友吧！ 女生有些心事是需要和朋友交流的，不过和朋友倾诉的同时也别忘记，什么都是互相的，也要去关心对方。
切记，勿交损友。 爱搬弄是非爱背后嚼舌头根的女生惹不起。也不要因为看不惯去指责她，有的时候装点怂也没什么


完。

这是个好帖子啊，不过我还是在犹豫是做妖娆女生好还是时尚女生，有点想做冰美人或者萝莉，但是不太可能。。纠结啊。。

我喜欢常识和建议那两栏= =

宿醉
作词：尧尧、约翰、杨帆
作曲：约翰
演唱：约翰、尧尧
尧尧：昨晚喝太多 baby
梦见女朋友在亲吻我的homies
一切变得so crazy
像个小丑那样dance with all ladies
约翰：记得我左手拿着香槟右手握着拉斐
以为这是自己办的party
我左眼盯着Lucy 右眼看着Jessie
其实都是我女友的闺蜜
尧尧：Hey yo