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  • 18回复贴，共1页

请教大家一个关于引体向上呼吸的方法的问题?

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百度百科上说做引体向上的呼吸方法是: 将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。
我就不太理解了，我一直都是发力的时候（上拉）时是吐气的，放松（下垂）时是吸气的，
百科上的那个和我练习时是完全相反的，难道不是发力的时候屏息吐气吗？是我错了吗？
烦劳各位高手给点意见指点一二吧........谢谢
IP属地:黑龙江1楼2012-10-07 18:33回复
    发力时要少吸气我试过了，很不舒服......
    发力时要是吸气不成了有氧运动了吗？求解
    IP属地:黑龙江3楼2012-10-07 18:37
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      百科说的对 前提是你一个是一个的慢慢做 你要是一下想做到极限 那呼吸就不重要了 因为很多人都是做的快 呼吸的慢
      来自手机贴吧4楼2012-10-07 18:50
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        我是用力的时候呼气，放松的时候吸气，另外我想说的是，谁告诉你用力的时候吸气就是有氧运动的？胡说！
        IP属地:山东来自手机贴吧5楼2012-10-07 19:33
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          我也是拉的时候呼气，下来的时候吸气的。
          6楼2012-10-07 20:54
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            不同的情况不同的呼吸 顺其自然
            7楼2012-10-07 21:08
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              直臂吊着时吸气，拉起过程呼气。一个呼吸正好完成一个引体。以前拉起时我是憋着气，后来发现呼气感觉更好。
              8楼2012-10-08 10:12
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                开始要拉狂呼吸，拉上去憋气，下来吐气，拉直狂呼吸
                9楼2012-10-08 17:26
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                  我也关注呼吸发放很久了，但多方面了解，最后正确的是【上拉 呼气 下放 吸气 就这样。】
                  IP属地:重庆11楼2014-08-25 20:53
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                    拉到最高点吸气有助于更进一步的收缩背部肌群，不信你现在深吸一口气感受下，是不是肩胛骨能夹得更紧了？不过这方法对提高引体的次数并没有太大的帮助。
                    12楼2014-08-26 23:18
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                      怎么舒服 怎么拉
                      13楼2014-08-27 00:14
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                        向上呼气比的上吸气轻松多了！不过向上吸气可以扩大肺活量，长期下去对胸肌很有帮助！
                        来自Android客户端14楼2015-11-11 10:00
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                          顶下-----你看到一根小尾巴，它上面印着“经验获取装置”。
                          来自Android客户端15楼2015-11-11 11:32
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                            我就是向上拉吸气，放下来呼气。我觉得不必太刻意，自己习惯哪种方式舒服比较重要。
                            来自Android客户端16楼2017-05-31 23:20
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