不能把烟熏,烧烤,油炸,腌渍当爱好
偶尔可以

每天吃点坚果
不用多
很有帮助

早餐很重要！
三餐规律很重要
熬夜不好
要坚持锻炼

开会去啦。。。

把生姜切成片拿醋泡。。。。。

或者榨汁机榨碎。。。喝了能抗氧化

她说胃酸的人每天早晨喝点醋泡姜
会有作用。
或者姜片放点红糖煮
也有效果。
还能驱寒

她说一周吃的东西
常有红黄绿白黑这五种颜色的食物
就是比较健康的
其中绿色要占最多
需要多摄取
施涛宝宝记住了哦。

哦哦哦对了
氧化说的通俗些
就是皮肤长色斑色素
皮肤变黑。。。
原来是这样。
她说多吃点维生素c和含烯的东西能有效抗养。
并且吃的东西要达到一定的量。它才能发挥作用。
浓度不够达不到限度是起不了作用的。
绿色入肝,白色入肺（就是毛发之类）,黑色生活中不多但很重要,是入肾脏的,是人的根本。黑色的有黑芝麻,黑木耳,黑芝麻里面有双健,容易被氧化,所以不能买大包装,一天吃2,3勺。让你皮肤白头发黑嘴唇红。乌鸡,深紫色的都算