六月份的时候曾试过断食十多天 从差不多114瘦到105 但是后面没有复食好 又回来了 差不多115斤

从10.6号开始减肥 先用12天减肥法 再断食七天 再七天的复食阶段 最后半个月过午不食保持体重

我的目标是88-90斤 6号减肥时体重115斤 现在111斤 我这人胖得快瘦地也快 因为我是吃货 我一旦不吃我就瘦了

开这个贴就是纯粹的纪录自己 也想最后让大家看到我成功了！！我一定会成功的 我不需要别人跟我或怎么样 我要在这里纪录下每一天 看别人的贴 感觉吧里的姐妹们一起在努力 我就又有动力 加油！希望每个人都能瘦下来

10.6-10.8蔬菜水果日
10.6两个苹果 一根香蕉
10.7蔬菜沙拉 苹果一个 香蕉一根 蔬菜沙拉
10.8蔬菜沙拉 柿子一个 吃了两口菜 过水的 有犯规

10.9-10.11牛奶 酸奶日 纪录今天先不写 过两天写 我体重也不每天称 我上次可能就是因为天天称 结果瘦地快 得意忘形然后爆掉 所以这次不天天称 瘦地快不骄傲 平台不气馁 一直坚 我肯定会成功的 有人说得好 减肥就是一件靠毅力的事 你有毅力 那你就赢了

10.9 牛奶两杯 酸奶两杯 晚上下班回家没忍住 吃了几口菜 唉 吃货啊
10.10 牛奶两杯 酸奶两杯 我BB了 有稍许腹泻 很舒服 很畅快 中午的时候也有吃了几口菜
10.11 牛奶一杯 牛奶都被我喝完了 木有了 酸奶两杯 买的八盒装的 我妈喝了一杯 还剩了一杯 打算明天喝 因为我知道酸奶糖分很高 不敢多喝 那天我妈做了好多菜 我赶紧在饭点出去了 逛了一圈 结果回来他们还是没吃完 我就吃了点菜 还好没肉 都是些素菜 但是有虾 我妈做的菜 唉真心油多啊 结果我一直没敢称体重 我记得10.10日的体重应该是55.5KG

10.12-10.17 蔬菜 水果 牛奶 酸奶日
我很开心 终于可以吃水果了 有水果吃我就不会觉得饿 先上前两天食谱
10.12 苹果一个 西红柿一个 貌似坏了吃两口扔了 味道怪怪的 酸奶一杯 梨子一个 晚上逛超市看着试吃试喝的 喝了点牛奶 吃了点方便面 那面太香 没HOLD住 就吃了面 没喝汤 要知道以前那汤是我的最爱啊 吃了一丁丁皮蛋 买了酸奶回家 喝了杯酸奶 吃了根香蕉
10.13 我刚起床没多久- -貌似BM了 喝了盐水 真心难喝 现在啥也不想吃 也没吃 就打算着 苹果一个 梨子一个 酸奶一杯 称了体重54.2KG 悲剧的是早上发现大姨妈来了 我正想着要不要改变一下食谱

不都说减肥姨妈会迟来么 我还早来了 上个月十五号 这个月十三号 唉 真心坑人 准备好的减肥计划看来要稍微变动一下了！！！！