我练高抬腿1个月可以提高多少速度啊？【田径吧】

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现在我100米大概14秒4,200米29.9秒,400米1分10.一个月后我能提高多少速度啊？
本人初二男14岁

送TA礼物

1楼2012-10-13 08:18回复

我听说高抬腿刚开始练提升很快，所以问问一个月我可以提升多少？

2楼2012-10-13 08:19

真心求教

3楼2012-10-13 08:27

体育在稳不在急别老想着飞跃进步…慢慢来，你还小。

IP属地:湖北

来自手机贴吧4楼2012-10-13 08:36

不负重没有成绩的

IP属地:湖北

5楼2012-10-13 09:15

先不要负重。把姿势训练好就可以了。一步一步的往下走

来自手机贴吧7楼2012-10-13 10:01

坚持练，会提高你耐力，速度会提高一点，反复的去跑，百米才会快，最关键的是技术。百度百度好好研究技术动作吧。

IP属地:河南

来自手机贴吧8楼2012-10-13 10:25

谢谢了

9楼2012-10-13 22:05

干嘛要高抬腿，想提高成绩直接上力量到行了，看lz是个普通学生，在班里应该也不算太慢的吧

来自手机贴吧10楼2012-10-14 08:49

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