中医学说 认为，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健身养身的作用。摩耳的具体方法有以下几种；
1.拉耳屏； 双手食指放耳屏内测后，用食指，拇指提拉耳屏，自内向外提拉；手拉由轻到重，牵拉的力量以不感觉庝痛为限，每次3---5分钟。此法可并治头痛，头昏，神经衰弱，耳鸣等疾病。
2.扫外耳； 以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
3.拔双耳； 两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转一百八十度。往复3此后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3----6次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。
4.鸣天鼓； 两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户，风府，哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。该方法有提神醒脑，宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣，眩晕，失眠，头痛，神经衰弱等病症有良好的疗效。
5.摩耳轮； 双手握空拳，以拇指，食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑，强肾，聪耳，明目之功，可防治阳痿，尿频，便秘，腰腿痛，颈椎病，心慌，胸闷，头痛，头昏等疾病。
6.摩全耳， 双手掌心擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5----6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
（ 据【老人报】养生宝典）