出现这样想法的原因是多种多样的,如果不是强烈的重大大的生活事件的刺激和影响,出现这样的的想法,可能有如下的原因吧？面临巨大的生活和工作压力；你身边的人有这样的想法的人，他经常的流露出来这样的念头；生活和工作中有接连不断的小的事件的刺激；人长期处于紧张、焦虑的状态；自信心有明显的减低时；经常沉湎于消极的影视作品、读小说；出现了抑郁的心态等等都会出现这样的想法的。

 有了这样的想法，就应该尽快的调整和改变自己，尽量的让自己的生活快乐起来，如果有消极的念头出现时，就要去做让自己高兴的事情，愉悦自己，树立自己的简易可行的工作和生活的目标，让自己有追求、让自己生活有乐趣。