小恋，你也加油哦，早点习惯自己的作息，学习更轻松！

是的，因为我作了充分的准备！喜欢那句话：每天叫醒自己的，不应该是闹钟，而是梦想！

当然，采取必要的措施和方法还是很重要的。

你最近的作息是怎样的？我帮你分析分析

不读研，只是想多点时间看些书，多积累些知识。我现在一星期还看不完一本课外书，得加油！

我建议你晚上睡6小时+(10~20)分钟，中午睡20~30分钟。这样从时间上是足够了的，如果晚上瞌睡的话，傍晚再睡20~30分钟。非睡觉时间一定要坚持不能睡，这样坚持两三天就能形成规律了。我高中一直有午睡习惯，当时是睡15分钟，睡完起来写日记。至于晚上睡的多久就不记得了，那时还不知道睡眠周期。大学的时候，我基本都是晚上6小时多点，中午30分钟。

说说醒脑的方法吧。咖啡喝久了真的会没感觉，还容易长痘，最好停一段时间再喝。另外有一种咖啡午睡法，就是午睡前喝杯咖啡，等午睡时间到了，咖啡也该起效了。但是，有时候会不灵……

起身走动或上洗手间洗一下手，是个不错的提神方法，高中午睡时我就经常这么干

还可以哼哼小曲、自个儿傻笑、看看美女……反正就是各种方法，无所不用

虽然我们是在“everyman睡眠计划吧”，但是真的不建议你用这个方法，高中生和大学生体力还是不一样的，而且你还是女生。就用我建议你的睡眠作息吧，坚持两天就习惯了！对了，还有个秘诀：起床的时候动作要快，别磨蹭，别思考。就算要想点什么，就想想当天都有哪些有趣的事吧。

嗯，继续加油！

两点睡七点起，5个小时，你只睡了3个睡眠周期，而且是被叫醒的，当然不如睡6个小时啊

你同学叫你起床的时候大约是7点多，你一点睡吧，这样可以睡4个周期

数一数，已经有3天没有进行睡眠计划了

心情好的时候会，心情好的时候不困，但是最近楼主心情不好……