坚持，每天坚持每天都进步即可，要有死的决心。发图来，如果是副排骨的话，就只能等大神意见了。

两个月可以的吧！我刚开始练得时候也是只可以做一个，我很瘦！后来我就逼自己两天加一个，一个月后我可以做12个。你什么情况我就不知道了

首先楼主是不是胖子，不是的话，先用哑铃做弯举，还有哑铃划船，练一天手，一天背，休息一天，三天一循环，不要偷懒，哑铃尽量重点一组做个十五下刚好竭力，练到自己能做个四五个引体的话就转练引体向上，一组尽量做五个，休息久点再来几个，做个四五组，练一天休息一天，慢慢增加次数，体格正常做到十个没问题

首先你得学会吊着

你是瘦子的话好办，胖子的话，哈哈

引体是瘦子玩的
如果你140斤以上建议直接实心球（北京是2选1中考）
弄个哑铃 大小臂肌肉 2个月怎么也能上去了 本身体重也不重

在单杠下萨满大头针，不累就吊着，累了就爬到单杠上歇着，看你涨不涨

20年前考军校的时候，一个战友引体也是不行，当时我帮他每天练2次引体，每次都抱着他腿适当用力，让他多做几个，进步很快。最后考试那天，我让他前3个别做那么标准，等监考官警告的时候再认真做。平时练习和作弊技巧，加上那哥们当时小宇宙爆发，真就过关了。

单杠这玩样天天拉就上去了~几天没拉就会退步~~两个月10个不难~

你要是能做一个还好说，一个也拉不了很难判断你水平，
比如你体重60，你下拉59就一个也拉不上去，
下拉19也是一个也拉不上去，
不过话说回来，现在一个也上不去，
想一个月到10个，
难

15个没长进的路过

体重大于80kg 就别想了

我正常就5个，反常就8个，逆天就10个